精子是男性生育能力的保障，特別是精子的質(zhì)量直接影響胎兒的質(zhì)量。那么精子活動(dòng)率低該如何是好呢?一起來看看吧。

　　精子活力低是怎么回事?

　　精子活力低，有可能婚前一些不恰當(dāng)?shù)纳罘绞皆斐傻?，例如酗酒，酒精中毒對精子的殺傷力是很大的，還有可能導(dǎo)致精子畸形。除了酗酒，吸煙也是會(huì)導(dǎo)致弱精，如果是生殖系感染的話，精漿的成分糊改變，鋅、鎂、檸檬酸、果糖會(huì)減少，PH也會(huì)升高，這一系列的變化都會(huì)影響精子的活力。

　　其實(shí)生活中很多細(xì)小的事情不處理好，都會(huì)令精子活力低下。例如經(jīng)常穿緊身內(nèi)衣，經(jīng)常開車，長期間對著電腦，泡熱水澡，焗桑拿這些都會(huì)令男筒子體內(nèi)溫度升高，如此一來就會(huì)影響精子的發(fā)育。如果陰囊部位的溫度不在35-36℃這個(gè)區(qū)間，尤其是高溫的時(shí)候是會(huì)令精子發(fā)育不良，自然精子活力會(huì)變低，這可能是會(huì)影響生育的。

　　生活飲食中要避開抽煙喝酒，大魚大肉，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。對于IT男，或者程序員來說，精子活力低的幾率會(huì)更大，經(jīng)常對著電腦，盯著手機(jī)，這些輻射也是會(huì)令精子變得暈乎乎，精子活力低下的。

　　怎么提高精子的成活率呢?可以這樣改善：

　　1、平衡營養(yǎng)吸收，補(bǔ)充人體所需微量元素。

男人精子活力低怎么回事 如何改善（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　挑食不但不利于人體的正常發(fā)育，而且還會(huì)造成人體各種營養(yǎng)元素的確實(shí)，所以男性朋友千萬不能挑食，要平衡營養(yǎng)元素發(fā)展，這樣對身體才有好處，同時(shí)也能提高精子的成活率。

　　2、戒煙，少喝酒。

　　煙中含有尼古丁，對人體的傷害特別大，也會(huì)影響到精子。所以男性朋友一定要及時(shí)的戒掉煙癮。

　　3、注意放松，調(diào)整好情緒，保持開朗的心境。

　　研究發(fā)現(xiàn)人體在開心的情況下會(huì)分泌很多有利于人體發(fā)育的營養(yǎng)激素，同時(shí)也能分泌出提高精子生命力的激素。所以保持開心對男性來說也非常的有益處。

　　4、加強(qiáng)身體鍛煉。

　　健康的身體才能產(chǎn)出高質(zhì)量的精子。如果身體老是處在病態(tài)，那么產(chǎn)生的精子也是低下的，生命力也很脆弱。

　　5、少去高溫的地方。

　　比如說桑拿房或是什么其它的地方。睪丸長期處在高溫下會(huì)對精子造成不理影響，高溫會(huì)殺死精子，降低精子的生命力。

　　以上就是關(guān)于“男人精子活力低怎么回事 如何改善”的全部內(nèi)容，希望給你做參考。