5歲寶寶發(fā)育指標(biāo) 5歲小孩喂養(yǎng)要點(diǎn)

　　5歲孩子的身高、體重的增長速度仍處于穩(wěn)速增長階段，其增長速度與3—4歲時相近，那么5歲寶寶的發(fā)育指標(biāo)是怎樣的呢?現(xiàn)在看以下內(nèi)容來了解下吧。

　　5歲寶寶發(fā)育指標(biāo)

　　性別            身高                       體重                  坐高         頭圍      胸圍

　　男孩 105.3—114.5cm         16.6—21.1kg       67.02cm     50.98cm     54.45cm

　　女孩104.0—112.8cm           15.7—20.4kg       66.6cm       50.02cm     53.24cm

　　喂養(yǎng)要點(diǎn)

　　日常飲食

　　以牛奶、雞蛋、谷物為主，一般不需要補(bǔ)充維生素或服用滋補(bǔ)品，每天保證400毫升牛奶，一個雞蛋，及其他谷物、蔬菜水果、禽魚肉蛋類的均衡攝入。

　　平衡膳食

　　每餐膳食應(yīng)有幾種食物組成，一般要包括充足的谷類或根莖類來提供基本的熱量。

　　其次要含有動植物蛋白質(zhì)，如肉、魚、奶、蛋、禽、豆類及其制品，提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

　　再有要含有豐富的蔬菜和水果，提供身體必需的維生素和無機(jī)鹽。

　　最后脂肪、油、糖也是必不可少的，滿足熱能需要。

　　營養(yǎng)元素

　　營養(yǎng)素包括六大類：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、無機(jī)鹽和水，其中蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物能產(chǎn)生熱能。每天可以加餐，加餐可以為孩子提供必需的能量，最好的加餐應(yīng)包含碳水化合物和蛋白質(zhì)。