對于一個女性來說，絕經(jīng)意味著衰老。女性通過月經(jīng)的方式，把體內(nèi)的毒素排出來，加速血液循環(huán)，有利于身體健康。那么女性絕經(jīng)是不是越晚越好呢?

　　女性絕經(jīng)是不是越晚越好?

　　絕經(jīng)期的遲早和家族遺傳因素有明顯關系，如外祖母、母親絕經(jīng)早晚，往往會遺傳;絕經(jīng)期的遲早與懷孕生育史、產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)時間長短、夫妻性生活也有密切關系;此外，精神心理狀態(tài)、飲食結構和習慣等也會影響絕經(jīng)期的早晚。

　　那女性朋友應該怎樣做才能延遲絕經(jīng)期的到來呢?遺傳基因控制著原始卵泡的數(shù)量，但環(huán)境因素決定著發(fā)育成熟的卵泡數(shù)量，所以可以通過改善環(huán)境因素延遲絕經(jīng)期的年齡。日常生活中，女性朋友一定要加強體育運動，平衡飲食結構，有研究發(fā)現(xiàn)，40歲以后適當增加富含雌激素或者大豆異黃酮的食品攝入量可以提高體內(nèi)雌激素水平。養(yǎng)成良好作息習慣，保持心情開朗、心胸豁達，和諧穩(wěn)定的性生活都會讓絕經(jīng)期延遲的，此外，40歲以后的女性朋友每年一次婦科體檢，及時發(fā)現(xiàn)和治療存在的慢性婦科疾病，對于延緩絕經(jīng)期也是很重要的。

　　絕經(jīng)后怎么調(diào)理?

女性絕經(jīng)是不是越晚越好 絕經(jīng)后怎么調(diào)理（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　方法一、少穿高跟鞋

　　人到中年骨質較為疏松，骨頭脆弱，所以過了中年要少穿高跟鞋，常穿鞋底厚一點的鞋子，以保證鞋的緩沖能力，減少腳掌的壓迫。

　　方法二、避免久坐

　　中年女性要注意避免久坐，并加強腰部鍛煉。平時扭扭腰，做做慢跑，適當補充鈣和維生素D，可以防止腰痛以及防止骨頭僵化、疏松。

　　方法三、控制飲食

　　控制平衡飲食，少吃高脂食物，并在不損傷骨骼的前提下，加強心臟功能鍛煉。在醫(yī)生指導下，從絕經(jīng)早期開始進行激素補充治療對保護心血管也有益。

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