相比較兒言，低血壓雖然沒(méi)有高血壓危害那么大，但也不容忽視，長(zhǎng)期低血壓會(huì)是器官組織過(guò)早的萎縮，功能減退。那么低血壓吃什么食物好呢?下面讓我們一起來(lái)看看吧!

　　低血壓吃什么食物好

　　1、含鐵多的食物

　　血壓低要特意補(bǔ)鐵元素，留心含鐵多的食物，如豬肉、蝦、牛奶、豆類、動(dòng)物肝、心、腎、肚、血制品，等等。

　　2、補(bǔ)氣的食物

　　例如蓮子、桂圓、大棗，以及脂肪類。中醫(yī)講，人體如果虧氣虧血，會(huì)臉色萎黃、頭暈?zāi)垦＃洃浟p退，失眠...那么一定要注意補(bǔ)充養(yǎng)氣食物。

　　3、利脾健胃食物

　　血壓低，還要健補(bǔ)腎脾。脾腎不合，心血自虧?？梢远嗍忱⒔∥甘澄铮热缟剿?、芡實(shí)、薏米、茯苓，此四味是補(bǔ)脾圣品組合。

　　4、鈉、膽固醇高的食物

　　高血壓的人不能多吃鈉、膽固醇高的食物，而低血壓的人恰好相反，要努力多食那些。如奶油、魚籽、動(dòng)物腦、肝、骨、骨髓，等。

　　5、含蛋白質(zhì)、銅、葉酸、Vb12、Vc多的食物

　　血壓低要多食含蛋白質(zhì)、銅、葉酸、Vb12、Vc多的食物，這些東西都是極佳的造血原料，除了上面說(shuō)的肝、奶、豆類、魚類以外，蛋黃、貝類、紅糖及新鮮果蔬里面含量較多。

低血壓吃什么食物好 低血壓食療（圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)）

　　低血壓的食療

　　1、烏骨雞1只(約重1500克)，將雞去毛剖肚洗凈，當(dāng)歸頭6O克，黃連5O克，紅糖150 克，放入雞腹中再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃1次，連吃2個(gè)月。

　　2、鯽魚1條，糯米6O克。將魚洗凈(不要去鱗)與糯米共煮成粥，每周服2次，連服2月。

　　3、紅棗15枚去核，栗子150克，凈雞1只。雞切成塊狀，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加紅棗，栗子悶熟食之。

　　4、嫩母雞1只，黃芪3O克，新鮮天麻1OO克(干品15克)，陳皮15克，雞洗凈入沸水中焯一下，將天麻、黃芪切片裝入雞肚內(nèi)。將雞放于砂鍋中，加蔥、姜、鹽、酒、水適量，用文火燉至雞爛熟，加胡椒粉2克，即可食用。

　　5、豬心1個(gè)，黃芪2O克，當(dāng)歸12克，黨參3O克，川芎6克，加水燉熟，吃豬心喝湯。