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低血壓吃什么食物好 低血壓食療

  相比較兒言,低血壓雖然沒(méi)有高血壓危害那么大,但也不容忽視,長(zhǎng)期低血壓會(huì)是器官組織過(guò)早的萎縮,功能減退。那么低血壓吃什么食物好呢?下面讓我們一起來(lái)看看吧!

  低血壓吃什么食物好

  1、含鐵多的食物

  血壓低要特意補(bǔ)鐵元素,留心含鐵多的食物,如豬肉、蝦、牛奶、豆類、動(dòng)物肝、心、腎、肚、血制品,等等。

  2、補(bǔ)氣的食物

  例如蓮子、桂圓、大棗,以及脂肪類。中醫(yī)講,人體如果虧氣虧血,會(huì)臉色萎黃、頭暈?zāi)垦#洃浟p退,失眠...那么一定要注意補(bǔ)充養(yǎng)氣食物。

  3、利脾健胃食物

  血壓低,還要健補(bǔ)腎脾。脾腎不合,心血自虧??梢远嗍忱⒔∥甘澄铮热缟剿?、芡實(shí)、薏米、茯苓,此四味是補(bǔ)脾圣品組合。

  4、鈉、膽固醇高的食物

  高血壓的人不能多吃鈉、膽固醇高的食物,而低血壓的人恰好相反,要努力多食那些。如奶油、魚籽、動(dòng)物腦、肝、骨、骨髓,等。

  5、含蛋白質(zhì)、銅、葉酸、Vb12、Vc多的食物

  血壓低要多食含蛋白質(zhì)、銅、葉酸、Vb12、Vc多的食物,這些東西都是極佳的造血原料,除了上面說(shuō)的肝、奶、豆類、魚類以外,蛋黃、貝類、紅糖及新鮮果蔬里面含量較多。

低血壓吃什么食物好 低血壓食療
低血壓吃什么食物好 低血壓食療(圖片來(lái)源:攝圖網(wǎng))

  低血壓的食療

  1、烏骨雞1只(約重1500克),將雞去毛剖肚洗凈,當(dāng)歸頭6O克,黃連5O克,紅糖150 克,放入雞腹中再將雞肚皮縫緊,入鍋隔水蒸熟,吃肉喝湯,每半月吃1次,連吃2個(gè)月。

  2、鯽魚1條,糯米6O克。將魚洗凈(不要去鱗)與糯米共煮成粥,每周服2次,連服2月。

  3、紅棗15枚去核,栗子150克,凈雞1只。雞切成塊狀,大火煸炒,后加佐料,煮至八成熟,加紅棗,栗子悶熟食之。

  4、嫩母雞1只,黃芪3O克,新鮮天麻1OO克(干品15克),陳皮15克,雞洗凈入沸水中焯一下,將天麻、黃芪切片裝入雞肚內(nèi)。將雞放于砂鍋中,加蔥、姜、鹽、酒、水適量,用文火燉至雞爛熟,加胡椒粉2克,即可食用。

  5、豬心1個(gè),黃芪2O克,當(dāng)歸12克,黨參3O克,川芎6克,加水燉熟,吃豬心喝湯。

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