吃什么可以預(yù)防鼠標(biāo)手?下面為大家推薦一些高鈣的食物，高鈣食物可以預(yù)防鼠標(biāo)手，一起來了解一下吧。

　　計(jì)算機(jī)在操作中有高速、單一、重復(fù)的特點(diǎn)，長期處于強(qiáng)迫體位(指身體的某個(gè)部分處于非自然時(shí)態(tài)的體位)，易導(dǎo)致腰、頸、肩、肘、腕等肌肉骨骼系統(tǒng)的疾患。減輕計(jì)算機(jī)操作對(duì)肌膚骨骼的傷害，最好的方法是在使用計(jì)算機(jī)一段時(shí)間后起身運(yùn)動(dòng)幾分鐘。為了預(yù)防鼠標(biāo)手，在飲食方面，要多吃含鈣量高、有益骨骼的食物。

　　1、牛奶：

　　不僅含鈣量高，而且其中的乳酸能促進(jìn)鈣的吸收，是最好的天然鈣源。另外，奶酪、酸奶等乳制品中鈣的含量也很高，應(yīng)經(jīng)常食用。

　　2、海米：

　　營養(yǎng)豐富，富含鈣、磷等微量元素，蛋白質(zhì)含量也很高。海米和其它海產(chǎn)品都是鈣的較好來源。

　　3、油菜：

　　營養(yǎng)成分含量及其食療價(jià)值可稱得上蔬菜中的佼佼者。其鈣、鐵含量十分豐富，常吃油菜有清血降壓、強(qiáng)健骨骼、清熱解毒的作用。

　　4、黑芝麻：

　　很好的補(bǔ)鈣來源，其補(bǔ)鈣、養(yǎng)生效果優(yōu)于白芝麻數(shù)倍。不愛喝牛奶的人，可以一天吃三匙黑芝麻替代。此外，芝麻醬含鈣量也很高。

　　5、黃豆：

　　高蛋白食物，含鈣量很高，且富含賴氨酸和易被人體吸收利用的鐵。其它豆制品也是補(bǔ)鈣良品，150克豆腐含鈣高達(dá)500毫克。

　　以上就是推薦大家的高鈣預(yù)防鼠標(biāo)手的食物，希望對(duì)你們有所幫助。