小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個節(jié)氣。時間在每年公歷11月22或23日，即太陽到達黃經(jīng)240°時。小雪節(jié)氣是一個氣候概念，它代表的是小雪節(jié)氣期間的氣候特征;那么，2019小雪禁忌，小雪有哪些不能做的事?一起來看看吧!

　　2019小雪禁忌，小雪有哪些不能做的事?

　　今天22時59分，是小雪節(jié)氣。小雪時節(jié)，冰雪封地天氣寒。進入該節(jié)氣，中國廣大地區(qū)西北風開始成為常客，氣溫下降，逐漸降到0℃以下，但大地尚未過于寒冷，雖開始降雪，但雪量不大，故稱小雪。

　　那么在小雪這個節(jié)氣中，有哪些事不能做的呢?小雪禁忌

　　1、早睡早起，身體不一定好

　　小雪節(jié)氣代表著氣溫進一步下降，我們都知道早睡早起身體好這個道理，但是在小雪前后，要牢記“養(yǎng)陽氣”這一說法，相關(guān)專家提示各位，在小雪節(jié)氣前后，人們要注意早睡，最好不要熬夜，同時，最好也不要起得太早!尤其是老年人，如果時間充分，最好等到太陽升起后再起床，這樣有利于“養(yǎng)陽氣”!

　　2、天氣冷也要通風

　　很多人覺得家里太冷了(尤其是沒有冷氣的南方地區(qū))就會關(guān)緊門窗避寒，但是這樣做法也是不對的!這樣會很大限制空氣流通，讓室內(nèi)空氣進一步惡化!經(jīng)常在室內(nèi)工作或生活的朋友要注意，再冷也要通風透氣，避免流感的爆發(fā)和傳染，也能讓自己的皮膚不那么干燥開裂。

　　冬季室內(nèi)保濕除每日向地上灑些水，或用濕拖把拖地板以增加濕度外也可在散熱設(shè)施附近放一盆水，讓水慢慢蒸發(fā)，以保持室內(nèi)空氣濕潤。

2019小雪禁忌，小雪有哪些不能做的事（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　3、抗寒不一定要吃火鍋

　　很多吃貨在寒冷的冬天想到的就是火鍋，覺得火鍋可以御寒，但是其實還有更好的選擇哦!比如可以吃一些黑色食物，比如黑豆，黑米，黑芝麻等等，還能吃一些高熱量的肉類，比如牛肉羊肉都是不錯的選擇!

　　如果在冬天一昧吃火鍋，很有可能導致人的內(nèi)火排泄不出，導致內(nèi)火攻心，就不好了!適時的吃一些清涼的小吃也是不錯的冬季膳食選擇。

　　4、戶外鍛煉要注意保暖

　　小雪節(jié)氣開始，標志我國大部分地區(qū)再持續(xù)降溫，很多戶外運動愛好者要注意在戶外運動鍛煉要做好保暖工作，不要被突然降溫而導致感冒發(fā)燒等問題。

　　多穿衣服來御寒，注意保暖是必不可少的，而對于患有心腦血管疾病的人來說，最要保護的就是心臟。對于有晨練習慣的老年人來說，這段時間里，最好將鍛煉安排在日出后或者午后，而不是越早越好。

　　那么小雪適合吃什么食物?

　　1、宜吃溫補性的食物

　　飲食方面要多吃熱量高、有健腦活血功效的食物。宜吃溫補性食物和益腎食品。溫補性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等;益腎食品有腰果、芡實、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。另外,還要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

　　2、飯前喝碗熱粥或熱湯

　　寒冷的氣溫下,喝上一碗熱乎乎的粥,不但會讓身體立刻感到溫暖,還能暖腸胃、喚醒消化系統(tǒng),促進食欲。尤其是雜糧粥還能幫助補充B族維生素和鉀等多種營養(yǎng)素。此外,冬季氣候干燥,更應補充水分,而喝粥也能讓你在不知不覺中喝下了很多水。除了熱粥,飯前喝碗少油少鹽的熱湯也是不錯的選擇。

　　3、零食首選堅果類

　　堅果中含有豐富的維生素E、B族維生素,以及鐵、鋅、鈣等礦物質(zhì),還有一定量的蛋白質(zhì),都能幫助人們抵抗寒冷。堅果的營養(yǎng)素密度較高,能在一定程度上彌補冬天食物種類相對較少的缺陷。因此,天冷的時候,不妨把餅干、點心等零食換成堅果。

　　以上就是關(guān)于2019小雪禁忌，小雪有哪些不能做的事的有關(guān)內(nèi)容介紹!希望對各位有所幫助!

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