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雙耳紅棗湯 讓女性臉色紅潤起來

  一般女性更多見于氣血雙虧,臉色蒼白、面色黃案、疲倦、乏力、頭暈、耳鳴,就是中醫(yī)學上所說“血虧”下面介紹一種補血益氣湯---雙耳紅棗湯,一起來看看是怎么做的吧。

        雙耳紅棗湯

  【材料】

  黑木耳、銀耳、紅棗、冰糖/紅糖

  【做法】

  1、木耳、銀耳提前泡發(fā),洗凈,撕成小朵;

  2、紅棗去核洗凈

  3、鍋中加水放入黑木耳、銀耳、紅棗慢火煨燉至湯水粘稠、木耳軟糯;

  4、根據自己口味加入冰糖或紅糖調味即可。

  【營養(yǎng)分析】

  紅棗性溫味甘,含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2,此外還含有胡蘿卜素等,營養(yǎng)十分豐富,民間有“天天吃紅棗,一生不顯老”之說

  銀耳富有天然植物性膠質,加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效

  黑木耳除了含有豐富的膠質可以把殘留在人體消化系統(tǒng)內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外,其鐵的含量也極為豐富,常吃能養(yǎng)血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發(fā),并可防治缺鐵性貧血

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