頸椎疼痛怎么辦 教你怎樣緩解頸椎疼痛

頸椎疼痛怎么辦 教你怎樣緩解頸椎疼痛

　　因?yàn)榻陙眍i椎病是一個(gè)高發(fā)的疾病，所以在這里我們就先來介紹一下頸椎病的癥狀表現(xiàn)吧!頸椎病的臨床表現(xiàn)比較復(fù)雜多樣，一般患者可出現(xiàn)頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、心動(dòng)過速及吞咽困難等。嚴(yán)重時(shí)還可至人于癱瘓，所以對(duì)于此病我們一定要及時(shí)的治療!以免會(huì)造成嚴(yán)重的后果!那么到底如何緩解頸椎疼痛呢?具體如下：

　　1、運(yùn)動(dòng)緩解頸椎疼痛：自我鍛煉頭頸部 ，前屈，后仰，左右轉(zhuǎn)動(dòng)，慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)不可用力過猛，以達(dá)到各個(gè)方向的最大運(yùn)動(dòng)范圍為準(zhǔn)，次數(shù)多少因人而宜。

　　2、按摩緩解頸椎疼痛：起床后可自己按摩面部，用雙手分別來回搓臉的正面，側(cè)面和耳后各幾次，再用五指梳頭幾次，無需太多，感覺舒服就可以了。

　　3、坐姿緩解頸椎疼痛：辦公室工作者，不要長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，應(yīng)不時(shí)站起來走動(dòng)，活動(dòng)一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。

　　4、睡眠緩解頸椎疼痛：睡覺時(shí)不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭中央應(yīng)略凹進(jìn)，頸部應(yīng)充分接觸枕頭并保持略后仰，不要懸空。