主頁 > 健康疾病 > 健康貼士 > 腰椎間盤突出癥的注意事項 適當?shù)目祻?fù)訓(xùn)練

腰椎間盤突出癥的注意事項 適當?shù)目祻?fù)訓(xùn)練

        你知道腰椎間盤突出癥的注意事項嗎?下面一起來看看!

  1、飲食安排:腰椎間盤突出癥患者由于生病而減少了一定的活動量,所以飲食的攝入量也應(yīng)適當減少,胃腸蠕動慢,消化功能降低,故應(yīng)合理安排飲食,注意少食多餐,多吃蔬菜水果及豆類食品,多吃一些含鈣量高的食物。

  2、起居安排:正確的站立姿勢應(yīng)該是兩眼平視,挺胸,直腰,兩腿直立,兩足距離約與骨盆寬度相同,這樣全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢,再由兩下肢傳至足,以成為真正的“腳踏實地”,可有效地防止髓核再次突出。平時工作生活中要勞逸結(jié)合,注意姿勢的正確,避免彎腰抬重物。

  3、適當佩戴護腰和防寒保暖:佩帶護腰對患者來說,主要目的是制動,就是限制腰椎的屈曲等運動,特別是協(xié)助背肌限制一些不必要的前屈動作,以保證損傷的腰椎間盤可以局部充分休息。另外,腰部受寒、受潮很容易讓癥狀加重或復(fù)發(fā),患者可以選擇既制動又保暖、透氣、不積汗的高性能康復(fù)護腰來保護腰部。

  4、注意臥具和臥位:從治療和預(yù)防腰椎間盤突出癥的角度出發(fā),選用木板較為合適,一般使用時應(yīng)將被褥鋪墊得松軟合適,這樣才能在很大程度上維持腰椎的平衡狀態(tài)。側(cè)臥一般不必過于講究左側(cè)還是右側(cè)臥位,因為人在睡眠中為了求得較舒適的體位,總要不斷翻身。一般以采取仰臥位和側(cè)臥位為宜。

  5、注意進行適當?shù)目祻?fù)體操:患者在急性期應(yīng)該靜養(yǎng),不宜運動。在病情穩(wěn)定后可以配以體操等適度的運動。在堅持合適的方法、正確的姿勢、循序漸進的原則上,持之以恒。

  6、腰間盤突出的護理在睡覺時,或者彎曲髖關(guān)節(jié)橫向側(cè)臥,或者在腿下面墊上墊子屈腿仰臥。枕頭要用稍硬一些偏低的,如脖下有空隙,可用卷起的毛巾塞滿,這是最基本的腰椎間盤突出的注意事項。

  7、腰間盤突出患者在晨睡醒后突然坐起常會傷了腰部。睡醒后應(yīng)先床被上將腿屈起做左右倒的體操,然后再用胳膊支撐上身起床。這是屬于腰間盤突出的護理常識之一。

  8、腰椎間盤突出的護理中,要保持正確的姿勢坐在椅子上,腰間盤突出患者時而進行腰腿部及腳底穴位的按摩,或做一下體操以緩解腰部肌肉的緊張。

  9、腰間盤突出患者在走路時腹部用力,等公共汽車時,不要雙腿并齊,將一側(cè)腳搭在低矮的臺上或石頭上會感覺輕松得多,這也是腰椎間盤突出的護理中的注意事項。

  10、腰間盤突出的患者也可使用傳統(tǒng)膏藥趙氏*養(yǎng).生*腰椎貼進行調(diào)理!

免責聲明:該文觀點僅代表作者本人,查查吧平臺系信息發(fā)布平臺,僅提供信息存儲空間服務(wù),不承擔相關(guān)法律責任。圖片涉及侵權(quán)行為,請發(fā)送郵件至85868317@qq.com舉報,一經(jīng)查實,本站將立刻刪除。返回查查吧首頁,查看更多>>
提示

該文觀點僅代表作者本人,查查吧平臺系信息發(fā)布平臺,僅提供信息存儲空間服務(wù),不承擔相關(guān)法律責任。圖片涉及侵權(quán)行為,請發(fā)送郵件至85868317@qq.com舉報,一經(jīng)查實,本站將立刻刪除。

優(yōu)惠商城

更多