現(xiàn)如今大多數(shù)人會因為沉迷手機等各種娛樂而減少了睡眠時間，其實這是非常不好的行為，那么睡眠不足會引起什么癥狀呢?一起了解一下。

　　睡眠不足會引起什么癥狀

　　皺紋增加

　　人體的各種器官并不是萬能的，都會有一個衰老的過程，正常情況下晚上我們都需要休息，人體各器官也需要休息，皮膚清潔后也可以休息調(diào)養(yǎng)，如果晚上熬夜，皮膚毛細血管一直擴張吸收外來污漬，就會讓皮膚過早衰老，皺紋增加。

　　記憶力降低

　　為什么人老了記憶力也會變差，就是因為記憶力細胞在衰退，正常人在休息的時候大腦的細胞可以得到修復(fù)，如果長期睡眠不足，大腦細胞得不到完美的修復(fù)，就會提前衰老，導(dǎo)致記憶力降低。

　　容易失眠

　　人體就是一個生物鐘，每天按時吃飯按時睡覺，這會成為一種習慣，到了時間就會想吃想睡，如果你經(jīng)常熬夜，長期睡眠不足，到了時間不睡，生活沒有規(guī)律，就會引起失眠，進而就會引起頭疼、煩燥。

睡眠不足會引起什么癥狀 有這幾種要注意了（圖片源于攝圖網(wǎng)）

　　視力下降

　　經(jīng)常熬夜的人，身體受傷最嚴重的應(yīng)該就是眼睛了，特別是玩游戲的朋友，眼睛一刻都沒有得到休息，長期用眼疲勞導(dǎo)致眼壓升高，還有可能會引起頭疼、惡心、對眼睛傷害極大，所以長期睡眠不足的人視力都會下降。

　　內(nèi)分泌失調(diào)

　　經(jīng)常熬夜的人，由于休息得不好，身體各大器官的功能都發(fā)生了紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)必然出現(xiàn)，有些人臉上還會冒出痘痘來，女性朋友有可能還會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等各種癥狀，長期休息不好，會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)所帶來的一系列癥狀。

　　反映比較遲鈍

　　長期睡眠不足的人，情緒會顯得有些低落，并且頭腦反應(yīng)能力比正常人要慢半拍，工作或?qū)W習起來注意力都很難集中，整個人看上去會顯得比較疲憊，這些癥狀都是睡眠不足造成的，所以大家在平時一定要保持充足的睡眠，只有休息好了才能更好的工作與學習。

　　比平時更容易沖動

　　對平時不感興趣的甜甜圈充滿欲望，突然舍得買下昂貴的衣飾，缺乏睡眠可能是罪魁禍首。睡眠不足會極大的影響大腦前額葉皮層，這個區(qū)域與判斷、沖動控制、視覺聯(lián)想和注意力有關(guān)。

　　睡眠不足，會讓你判斷變差和行事沖動，如：不良的飲食、買東西不考慮后果、產(chǎn)生易怒等情緒問題。

　　依賴于陳詞濫調(diào)

　　如果你發(fā)現(xiàn)自己說話，一直圍繞著，諸如“要飯的哪能挑肥揀瘦”、“有備無患”等諺語、短語，而你并非退休人員，那么，有可能是需要打個盹了。

　　額葉與言談有關(guān)，建設(shè)性的思維和創(chuàng)造力會深受睡眠剝奪的影響。哈里斯認為，睡眠不足的人，很難有自發(fā)的復(fù)雜講話，很多會出現(xiàn)口齒不清、口吃、講話單調(diào)，或者使用陳詞濫調(diào)。

　　放空

　　如果你在開車時，錯過了高速路的出口，或者忘記了轉(zhuǎn)彎，甚至突然忘記了自己正在開車，那么，你需要更多的睡眠。當然，并非所有“放空”都是不好的。

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