女性如果氣血不足就會導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)問題，那么你知道導(dǎo)致女性氣血不足的原因有哪些嗎?那么女人氣血不足的原因有哪些呢?如何補(bǔ)充氣血?

　　女性氣血不足的原因有哪些?

　　1. 作息不良

　　很多的女性朋友有熬夜的習(xí)慣，晚上出去和朋友玩到很晚或者是玩手機(jī)等，長時間的作息不規(guī)律最終導(dǎo)致身體氣血沒有充分恢復(fù)的時間，長此以往就很容易出現(xiàn)造血異常的情況，所以說這也是造成女性氣血不足的原因之一。

　　2.飲食問題

　　平時吃飯沒有規(guī)律，要不不吃，要不暴飲暴食，不按時吃飯會導(dǎo)致脾胃受損，導(dǎo)致生成氣血的能量不足，長此以往，容易造成氣血虧損的情況，所以說按時吃飯，營養(yǎng)均衡，對于補(bǔ)氣血有幫助，不良的生活習(xí)慣一定要改正。

　　3.運(yùn)動少

　　現(xiàn)在職場上的女性運(yùn)動量明顯不多，平時上班坐在電腦前，吃完飯又坐著休息，如果長期不運(yùn)動經(jīng)脈就不通，氣血生成受到阻礙，最終導(dǎo)致氣血不足的情況，加強(qiáng)運(yùn)動，吃飯后半小時不要坐著，能走路就不要坐車。

女人氣血不足的原因有哪些 如何補(bǔ)充氣血（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　4.過于勞累

　　長期從事體力工作的女性，由于身體過于勞累容易傷氣，形成氣虛，最終慢慢導(dǎo)致身體內(nèi)產(chǎn)生氣血的動力不夠，最后造成氣血不足。工作再累也要注意休息，盡量不要透支自己的身體。

　　5.天生氣血不足

　　有一類人是天生的氣血不足，從小臉色就會很蒼白，沒有血色，這種情況還會出現(xiàn)血壓低的情況，這樣的情況天冷的時候會更加明顯，氣血不足四肢冰冷，這一類人要特別注意補(bǔ)氣血，增強(qiáng)身體內(nèi)的氣血。

　　6.后天氣血不足

　　有些人本來身體挺好，生活中的一些不良生活習(xí)慣，導(dǎo)致毒素積聚身體排不出來，堵住經(jīng)絡(luò)，部分的氣血進(jìn)不到器官當(dāng)中。

　　女人如何補(bǔ)充氣血?

　　1.飲食規(guī)律：氣血不足補(bǔ)氣血，需要先調(diào)養(yǎng)好自己的脾胃，好好吃飯就是最后的調(diào)養(yǎng)脾胃的好方法，飲食規(guī)律，營養(yǎng)均衡，給身體提供充足的營養(yǎng)。有效補(bǔ)充氣血的補(bǔ)充。

　　2.多吃補(bǔ)血的食物：豬血，紅棗，蜂蜜，菠菜類食物，可以有效的補(bǔ)充氣血，有一定的功效，補(bǔ)氣的食物有，小米，粳米，菜花等。

　　3.運(yùn)動：增強(qiáng)運(yùn)動讓體內(nèi)臟器正常的運(yùn)行，調(diào)節(jié)體內(nèi)的氣，氣足了才能保證血足，所以說適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對身體有利，同時對于抵抗力和免疫力都有很大的幫助作用。

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