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孕婦吃水果要注意什么 孕婦吃什么水果好

   孕婦可是特殊的人群,平時飲食要謹慎。因為一旦吃錯了,會給胎兒帶來傷害。那么,孕婦吃水果要注意什么呢?孕婦吃什么水果好?

  孕婦吃水果要注意什么

  就拿榴蓮來說,它富含價值,口味也不錯,但是并不是適合每個孕婦吃的。對于孕期的女人來說,吃太多會有一定的負面影響。比如說榴蓮中含有鉀元素,若是體重偏胖的孕婦吃多了,那么就會使得血糖升高,反而會影響胎兒正常發(fā)育的。所以說,如果孕婦想要吃榴蓮的話,建議每天攝入量要保證在差不多桔子大小的量就可以了。還有一點必須要記住,那就是吃完榴蓮了之后,一定不能再吃茄子、羊肉、牛肉,也不要再喝牛奶了,不然很容易造成不適感出現(xiàn)。

  當(dāng)然,不管是哪一種體質(zhì)的孕婦吃水果,吃完以后都要避免大量的喝水,不然的話,水果中的糖分遇到水之后容易發(fā)酵,反而不利于孕婦的身體健康。其中,孕婦吃水果的時間,最好安排在兩餐之間。而且要記住,水果不能代替米飯,把它當(dāng)做主食來吃。尤其是胎兒偏大的孕婦,更是要注意。

  孕婦吃什么水果好

孕婦吃水果要注意什么 孕婦吃什么水果好
孕婦吃水果要注意什么 孕婦吃什么水果好(圖片來源:攝圖網(wǎng))

  1、西柚

  這種水果很適合孕婦早期的適合吃,因為其富含天然的葉酸,孕婦吃一些有助補充葉酸。葉酸這種成分對早起妊娠有著非常重要的作用,同樣也是整個孕期必不可少的。當(dāng)然要記住,對其過敏、或者說吃了容易出現(xiàn)濕疹的人,不要吃。

  2、海棠果

  此種水果富含葉酸,吃它具有健脾止瀉、生津止渴的作用,對于孕婦來說,是一種不錯的水果,可以適當(dāng)吃一些。不過,需要注意的時候,海棠果味酸,孕婦若是有胃酸過多、胃潰瘍等問題的話,則應(yīng)該忌口,以免加重病情。為了胃部健康,選擇吃水果的時候,孕婦要記得避開它們。

  3、櫻桃

  櫻桃這種小巧可愛的水果可是孕婦的理想水果,其含鐵量非常的高,每次吃12顆的櫻桃,可以有效增加對鐵的吸收,孕婦堅持食用的話,有助防止貧血,而且還能有益于腦部健康。

  4、獼猴桃

  這種水果雖然長得毛茸茸的,看起來很丑,但是營養(yǎng)價值很高。其含有不少的維生素A、C和E,還有鉀元素,纖維素等其他營養(yǎng)物質(zhì)。孕婦每天吃一個獼猴桃,能夠穩(wěn)定情緒,還能提高睡眠質(zhì)量,同時具有緩解便秘的功效。對于情緒波動大、睡眠質(zhì)量差的孕婦來說,應(yīng)該適當(dāng)吃一些。

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