腎虛是男人很常見的一個話題，那么，男人容易腎虛的原因有哪些呢?男人腎虛吃什么?一起來看看吧。

　　男人容易腎虛的原因：

　　1、生活習慣差

　　很多男性都有抽煙喝酒的習慣，尤其是抽煙，大多數(shù)人都是有一定的煙齡，吸煙的量也是不低，還有一部分人因為工作的原因，經常大量喝酒。加上長期熬夜，飲食不忌，對腎臟都會造成一定的損傷。

　　2、壓力過大

　　工作壓力大，是現(xiàn)在很多上班族都在吐槽的一個事情。通常來說，職場上，男性的壓力普遍會高于女性。尤其是到了中年期的男性，除了工作上的壓力，家庭的、經濟上的都需要去處理。而身體健康會隨著年齡下降。出現(xiàn)身心俱疲，精神闌珊等等狀態(tài)，生活質量也會改變，失眠、食欲消退、乏力、焦躁、性情浮躁、神經健康等腎虛、腦虛癥狀出現(xiàn)的頻率也就多了。

　　3、縱欲過度

　　一提到腎虛，很多人也會聯(lián)想到性功能方面，確實腎虛跟我們的性功能有一定的關系。平時有些人想著自己年輕，放縱自己。這種情況是極有可能招致縱欲過分，腎精流失過量，導致腎虛，所以克制也是很有必要的。

男人容易腎虛的原因 男人腎虛吃什么（圖片來源：攝圖網）

　　4、吃重口味的食物、少飲水

　　有些人喜歡吃比較重口的食物，但這類飲食是不太利于身體的健康的，像長期飲食過咸會導致高血壓。重口的飲食加上經常不喝水，尿液減少的同時，毒素卻增多。所以捎帶的廢物跟毒素濃度就會添加。而且像臨床常見的腎結石、腎積水都跟長時間不喝水有一定的關系。

　　男人腎虛吃什么

　　1、韭菜

　　韭菜是一種生長力旺盛的常見蔬菜，為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對早泄等疾病有很好的療效。

　　2、雞蛋

　　雞蛋是性愛后恢復元氣最好的還原劑。雞蛋富含優(yōu)質蛋白，它可以強元氣，而且，它在體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力。同時還能加快女方處女膜破裂后的愈合。

　　3、大蔥

　　蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身。蔥的營養(yǎng)十分豐富，它能良性刺激性欲。研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常。

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