小寒,是二十四節(jié)氣中的第23個(gè)節(jié)氣,也是冬季的第5個(gè)節(jié)氣。小寒,標(biāo)志著季冬時(shí)節(jié)的正式開始。冷氣積久而寒,小寒是天氣寒冷但還沒有到極點(diǎn)的意思。那么,2020小寒將至,小寒注意事項(xiàng)大全!一起來看看吧!
2020小寒將至,小寒注意事項(xiàng)大全!
1、注意保暖御寒
小寒的到來預(yù)示著天氣會更加寒冷,而保暖很多人以為只要身上多穿點(diǎn)就行,需要提醒各位的是,小寒之后出門要注意頭部保暖,因?yàn)樯眢w的暖氣會通過頭部散發(fā)出去,所以出門最好要戴上帽子。
還要注意腳步手部的保暖,不要漏腳踝啦,不要因?yàn)轱L(fēng)度而不要溫度!小心受寒生病哦!
2、適當(dāng)藥補(bǔ)
適當(dāng)進(jìn)行藥補(bǔ),可以防御冷氣的侵襲。這一方面人參、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當(dāng)歸等都是很好的選擇。小寒養(yǎng)生,健脾化痰、滋陰潤肺的食物必不可少,推薦龍眼、山藥、蓮子、芝麻、百合等。藥補(bǔ)需因人而異,體質(zhì)偏熱的人本身就容易上火,在進(jìn)補(bǔ)時(shí)就要適量,還應(yīng)注意辛辣油膩的攝入。
3、午睡身體好
中午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)之間,也需要進(jìn)行午睡,這有利于身體在一天之中的平衡過渡,補(bǔ)充精力。午睡以半小時(shí)為宜,最好不要超過一個(gè)小時(shí)。
4、出門注意防滑
小寒很多地區(qū)都有降雪的可能,這個(gè)時(shí)候出門就要注意戶外安全,注意防滑避免摔傷!
穿防滑性能好的鞋子,走路慢一點(diǎn)穩(wěn)一點(diǎn),開車的朋友也要注意加裝防滑鏈,避免出現(xiàn)意外。
5、睡前可以泡泡腳
腳暖了全身都會暖起來,小寒節(jié)氣后,一定要注意做好雙腳的保暖工作,晚上睡前泡腳很有必要,泡腳時(shí)記得搓搓腳心,堅(jiān)持睡前泡腳不僅可以讓全身暖和起來,還可以幫助睡眠。
如果還是覺得冷,可以睡前貼上一個(gè)暖寶寶,但是要注意隔著衣服貼哦,避免燙傷皮膚。
6、保持室內(nèi)通風(fēng)
天氣寒冷,很多家庭就喜歡把門窗緊閉,室內(nèi)空氣不流暢,含氧量也自然會減少,體質(zhì)不好比較敏感的人就會感覺到胸悶、壓抑,對身體極期不利,所以在小寒期間,一定要注意保持室內(nèi)空氣流暢。
7、再冷也要動起來
雖說小寒后天氣會非常寒冷,但是還是要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動的,運(yùn)動時(shí)間可以選擇在有陽光的時(shí)候,運(yùn)動的方式可以采取走步、太極、體操等,運(yùn)動量不宜過大,運(yùn)動時(shí)要注意保暖,不要受寒。
8、注意飲食
小寒節(jié)氣可以偏向吃一點(diǎn)苦性物質(zhì),因?yàn)榭辔妒澄锟梢责B(yǎng)腎,因?yàn)樘鞖夂淇梢猿砸恍匦允澄飦砼w,五谷雜糧可以讓人體吸收到更多的營養(yǎng),也可以防止人體出現(xiàn)諸如便秘,牙齦出血等各種癥狀。
9、平衡心情
很多人在冬季干燥寒冷的時(shí)候就會心情變得潑辣起來,很多人因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就會動氣一整天!這是大可不必的,要注意自己的情緒調(diào)節(jié),不要讓自己大動干戈!動氣也是傷身呀!
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