平常適當(dāng)喝點(diǎn)綠茶可以提神,對(duì)身體的好處也是多多。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“老人喝綠茶有什么好處 增強(qiáng)記憶力瘦身減脂”,一起來看下吧!
首先來看下老人喝綠茶有什么好處:
瘦身減脂
綠茶含有茶堿及咖啡因,可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶,減少脂肪細(xì)胞堆積,因此達(dá)到減肥功效。
防癌
綠茶對(duì)某些癌癥有抑制作用,但其原理皆限于推論階段。對(duì)防癌癥的發(fā)生,多喝茶必然是有其正向的鼓勵(lì)作用。
改善認(rèn)知
老年人是老年癡呆癥的高發(fā)人群。茶中含有咖啡因能夠讓人清醒,另外茶中含有茶氨酸,一種只存在于茶中能夠影響人的心理狀態(tài)的氨基酸。雖然相對(duì)于咖啡因來說我們對(duì)茶氨酸的了解甚少,但是有很多研究表明茶氨酸與提高認(rèn)知能力有關(guān)。喝茶可以幫助提高老年人的認(rèn)知能力,預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。
有助于抗氧化
茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑。有實(shí)驗(yàn)研究顯示,1毫克茶多酚清除對(duì)人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高于其他同類物質(zhì)。另有實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明,茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。
利尿解乏
茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟,促使尿液迅速排出體外,提高腎臟的濾出率,減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留的時(shí)間??Х葔A還可排除尿液中的過量乳酸,有助于使人體盡快消除疲勞。
改善心理健康
喝茶是改善整體心理健康的一個(gè)有效因素。在42,093個(gè)日本人中進(jìn)行了人口學(xué)測(cè)驗(yàn)。這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)喝綠茶與較少的心理疾病和紊亂有著密切聯(lián)系。喝茶的積極影響也同樣在一項(xiàng)1,058名日本老年人的研究中得到證明。在對(duì)精神分裂癥的治療中,茶氨酸也一定程度上減少了焦慮和其他癥狀。
以上主要介紹了老人喝綠茶有什么好處,你了解了嗎?接著一起來探討下老人喝茶有什么需要注意的
晚上不宜喝茶
老年最好不要在晚上喝茶,茶中的興奮物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致老年人過于興奮,難己入睡。喝茶最佳時(shí)間是早晨,一來喝茶可以補(bǔ)充人體水分,稀釋血液濃度。二來可以在早上打起精神,為一天的工作做好準(zhǔn)備。
冬季少喝茶
在寒冷冬天里,老年人最好少喝茶或者不喝茶。原因在于茶葉中的某種成分會(huì)消耗人體的鐵元素,而鐵元素與人體溫度調(diào)節(jié)有著密切的關(guān)系。所以老人在冬天里喝茶時(shí),會(huì)使老人的體溫調(diào)節(jié)出現(xiàn)障礙,使老年人自己手腳冰冷,影響白天生活和睡眠。
不要喝太濃的茶
隨著年紀(jì)的增加,老年人的睡眠質(zhì)量會(huì)大大降低,這是為什么家中老人總是最早起床的原因。如果老年人還要喝大量的濃茶,茶中的咖啡堿會(huì)給神經(jīng)系統(tǒng)帶來持續(xù)的興奮作用,無疑對(duì)睡眠質(zhì)量火上加油!這使得老人在夜間更難入睡且睡眠質(zhì)量降低,損害老人家的身體健康。
以上就是關(guān)于:“老人喝綠茶有什么好處 增強(qiáng)記憶力瘦身減脂”的分享,希望對(duì)你有幫助。
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