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經(jīng)常熬夜有什么危害 熬夜的十大危害

  學(xué)習(xí)、玩網(wǎng)游、看電影、刷微博、聊微信、趕項目等等,這些都是人們最為常見的熬夜原因。人們常說白天活動是放電,晚上睡覺是充電,那么經(jīng)常熬夜導(dǎo)致充電不足怎么辦?長期熬夜到底對身體帶來什么危害?下面讓我們一起來看看吧!

  經(jīng)常熬夜的十大危害

  1、疲勞、精神不振,進(jìn)而造成免疫力下降,感冒、胃腸道疾病、過敏等神經(jīng)失調(diào)性疾病更容易發(fā)生。

  2、因為睡眠不足,腦細(xì)胞沒能得到充分的休息,于是就可出現(xiàn)頭昏腦漲、注意力不集中的現(xiàn)象發(fā)生,甚至還可出現(xiàn)頭痛,長時間下來可導(dǎo)致記憶力減退。

  3、對視力危害特別大,夜晚是人體的生理休息時間,該休息而沒有休息,就會因為過渡疲勞,造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

  4、熬夜等于是超負(fù)荷用眼,對眼睛的傷害不僅僅是變成“熊貓黑眼圈”,更重要的是,長期熬夜、超負(fù)荷用眼,導(dǎo)致視力功能性減退。

經(jīng)常熬夜有什么危害 熬夜的十大危害

  5、熬夜會讓內(nèi)分泌激素水平紊亂,使得細(xì)胞代謝異常,影響人體細(xì)胞正常分裂,導(dǎo)致細(xì)胞突變,提高四、患癌風(fēng)險。

  6、容易出現(xiàn)失眠、易怒、健忘、焦慮不安、神經(jīng)質(zhì)等亞健康癥狀。

  7、晚上11點—凌晨3點為美容的最佳時間,也是膽、肝充分休息的時間。若這兩個重要器官無法得到充足的休息,那么就可在皮膚上表現(xiàn)出來,人們會出現(xiàn)皮膚粗糙、粉刺、黑斑、暗瘡等現(xiàn)象。

  8、熬夜的人肝功能異常的比例較一般人高,特別是在網(wǎng)吧熬夜的,由于網(wǎng)吧空氣不好,特別容易引發(fā)肝病、肺水腫等。

  9、對女性的危害有肥胖、皮膚受損、免疫力下降,還會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)進(jìn)而可能會引發(fā)各類婦科疾病。

  10、對男性的危害有頭疼、皮膚受損,最為嚴(yán)重的是可影響精子的質(zhì)量、數(shù)量以及成活率。

  以上就是關(guān)于經(jīng)常熬夜有什么危害,熬夜的十大危害的詳細(xì)內(nèi)容,希望能幫助到您。

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