導(dǎo)致產(chǎn)后腰痛的罪魁禍?zhǔn)?你有這些問題嗎

　　懷孕是一個特殊階段，很多孕婦在分娩后會出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，我們也叫產(chǎn)后后遺癥!其中最常見就是產(chǎn)后腰疼!那么，導(dǎo)致產(chǎn)后腰痛的罪魁禍?zhǔn)? 你有這些問題嗎?一起來看看吧!

　　導(dǎo)致產(chǎn)后腰痛的罪魁禍?zhǔn)?你有這些問題嗎?

　　如果你在順利產(chǎn)下寶寶后，發(fā)現(xiàn)自己腰酸背痛，那么很有可能是因為在懷孕過程中沒注意調(diào)理好身體導(dǎo)致的!看看你是否在懷孕期有以下幾個不良問題：

　　1、懶惰，不愛動

　　很多孕婦在懷孕后更不愛動了，覺得能躺著就絕不會坐著，這雖然也是為了保護好胎兒的做法，但是也不能完全不動呀!

　　如果孕期不運動，很有可能就會導(dǎo)致產(chǎn)后身體難恢復(fù)，或者恢復(fù)得相當(dāng)緩慢，所以也就會出現(xiàn)產(chǎn)后腰酸背痛的后遺癥啦!所以在孕期，還是要適度的動動手腳!

　　2、惡露排出困難

　　我們都知道不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，子宮在收縮方面都有一定的差別，我們在排除惡露的時間可以判了解子宮收縮情況，而有些孕媽的惡露排出不通暢，導(dǎo)致盆腔內(nèi)淤堵，造成后期的腰部酸痛。

　　3、孕期勞累過度

　　很多孕婦習(xí)慣了收拾家庭或者拼命三娘!在懷孕階段也不忘做這做那，或者說在孕期也在辦公室坐一整天辦公，這樣可能就會導(dǎo)致孕婦在孕期勞累過度了而損傷到腰部肌肉組織了!

　　再加上懷孕期間，懷孕期間對腰部壓迫還沒有完全恢復(fù)，再加上照顧孩子的勞累，很可能引起腰部酸痛。

　　4、缺鈣

　　在孕期和產(chǎn)后鈣質(zhì)的充足與否是十分關(guān)鍵的!如果孕婦在孕期或者產(chǎn)后又缺鈣的問題，就會導(dǎo)致產(chǎn)后腰酸背痛的問題出現(xiàn)了!所以一定要注意補充鈣!這也是對胎兒正常發(fā)育有幫助的哦!

導(dǎo)致產(chǎn)后腰痛的罪魁禍?zhǔn)?你有這些問題嗎（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　5、受寒

　　我們都知道生完寶寶的女性，她們骨骼腔都是打開的，尤其是腰部這個地方最容易受涼，它會導(dǎo)致氣血運行不暢，會造成風(fēng)寒濕邪入侵，會引起腰痛，所以要做好保暖。

　　6、子宮異常

　　們都知道在懷孕期間，隨著子宮的增大，我們的臟腑器官都被擠壓到別的位置，而她們的子宮復(fù)位不全，導(dǎo)致盆腔松弛，會出現(xiàn)子宮的錯位、脫垂這樣也會引起腰酸疼痛。

　　那么產(chǎn)后腰痛要怎么調(diào)理最好?

　　1、注重產(chǎn)前預(yù)防

　　準(zhǔn)媽媽們在產(chǎn)前的時候，要注意合理以及均衡的飲食，避免在孕期的時候過度的肥胖導(dǎo)致腰部的負(fù)擔(dān)過重，就會造成腰肌和韌帶的損傷。

　　2、產(chǎn)前產(chǎn)后注意體位

　　對于分娩之后的媽媽而言，要保持良好的睡眠質(zhì)量，經(jīng)常更換臥床時候的姿勢，不要經(jīng)常彎腰和站立，也不要過度用力。

　　3、適量補鈣

　　可以多喝牛奶等鈣元素豐富的食物，也可以多曬太陽，促進鈣的吸收。

　　4、找專業(yè)康復(fù)調(diào)理

　　如果產(chǎn)后經(jīng)常性出現(xiàn)腰疼，而且通過按摩等方式都無法緩解疼痛，就應(yīng)該去醫(yī)院就診。

　　5、產(chǎn)后喂奶姿勢要正確

　　如果是由于媽媽喂奶姿勢不對，久站久坐了導(dǎo)致的腰疼，只要改掉這些毛病，腰疼自然就緩解了。

　　6、注意休息

　　無論是孕期還是產(chǎn)后都要注意自己的休息是否充足，避免讓自己勞累過度造成不可逆的傷害。

　　以上就是關(guān)于導(dǎo)致產(chǎn)后腰痛的罪魁禍?zhǔn)?你有這些問題嗎的有關(guān)內(nèi)容介紹了!希望對各位有所幫助!

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