經(jīng)期飲食注意　月經(jīng)期能不能喝茶

　　在月經(jīng)期因?yàn)辄S體激素的分泌，部分女性朋友會(huì)出現(xiàn)便秘癥狀。然而，在月經(jīng)期間能不能喝茶呢?下面是經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)介紹，來(lái)看看吧!

　　一、經(jīng)期喝茶容易加重便秘癥狀：

　　在月經(jīng)期因?yàn)辄S體激素的分泌，部分女性朋友會(huì)出現(xiàn)便秘癥狀。而由于茶里所含的鞣酸會(huì)減慢腸的蠕動(dòng)，從而致使大便集聚在腸道里。

　　二、經(jīng)期喝茶容易加重鐵分子的流失量：

　　一般情況下，每日人體都會(huì)流失一定量的合成血紅蛋白重要鐵元素。不過(guò)對(duì)于女性朋友來(lái)講，在經(jīng)期伴隨著大量血液的流失，往往鐵元素會(huì)流失的更多。如果在此階段再飲茶，會(huì)從而加深鐵元素的流失量。這是因?yàn)樵诓枞~里含有鞣酸50%，能夠跟食物里的鐵因子相結(jié)合并形成沉淀物，導(dǎo)致腸道粘膜對(duì)鐵因子的吸收遭到阻礙。

       并且喝的茶越濃，人體對(duì)于鐵因子的吸收就會(huì)越低。所以在月經(jīng)期應(yīng)盡量不飲茶，且在于日常飲食上需尤其注意吃些富含豐富鐵質(zhì)的食物，便于補(bǔ)充充足鐵元素。