束腹帶什么時(shí)候用 產(chǎn)后束縛帶怎么用

　　束腹帶什么時(shí)候用?

　　通常而言，產(chǎn)后的6個(gè)月，是媽媽們塑身的黃金時(shí)期，此時(shí)，適時(shí)穿著塑身產(chǎn)品，能夠幫助媽媽調(diào)整形體與體態(tài)，盡早恢復(fù)產(chǎn)前的窈窕與自信。但是，產(chǎn)婦使用束腹帶要注意正確的方法。

　　下面，我們就來(lái)看看產(chǎn)后束縛帶怎么用。

　　束腹帶也稱(chēng)收腹帶，現(xiàn)今主要是指產(chǎn)后收腹帶。最早產(chǎn)后收腹主要采用紗布繃帶纏繞方法以達(dá)到束腹作用，因此，常稱(chēng)“束腹帶”。市場(chǎng)有紗布繃帶式、普通收腹帶、幾件套(粽子腹帶)、功能專(zhuān)業(yè)性腹帶等。

　　束腹帶有什么作用

　　寶寶出生后，由于產(chǎn)婦的身體虛弱，體內(nèi)各韌帶彈性沒(méi)能立即恢復(fù)，很容易產(chǎn)生內(nèi)臟下垂，贅肉增多，身材走形的現(xiàn)象。所以，建議產(chǎn)后媽媽一定要佩戴適合自己的束腹帶，幫助機(jī)體支撐內(nèi)臟器官。對(duì)于剖腹產(chǎn)后的新媽媽來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后及時(shí)使用束腹帶還能起到止血、促進(jìn)傷口愈合的作用。

　　束腹帶的種類(lèi)有很多，比如松緊帶式、內(nèi)褲式、腰帶式，但基本原理都是一樣的，都是由高彈橡筋制成，通過(guò)將腹部贅肉壓迫在小的范圍內(nèi)，以保持身體的曲線(xiàn)。具體說(shuō)來(lái)，根據(jù)生寶寶方式的不同，又分為順產(chǎn)專(zhuān)用束腹帶、剖腹產(chǎn)專(zhuān)用束腹帶、產(chǎn)后專(zhuān)用加強(qiáng)型束腹帶、紗布束腹帶、普通束腹帶、功能性束腹帶等多種類(lèi)型。而束腹帶，適度的彈性以及可調(diào)節(jié)的設(shè)計(jì)，能幫助子宮的恢復(fù)，同時(shí)給予腰部適度的支撐。

　　通常而言，產(chǎn)后的6個(gè)月，是媽媽們塑身的黃金時(shí)期，此時(shí)，適時(shí)穿著塑身產(chǎn)品，能夠幫助媽媽調(diào)整形體與體態(tài)，盡早恢復(fù)產(chǎn)前的窈窕與自信。產(chǎn)婦使用束腹帶，要根據(jù)醫(yī)生的推薦，選擇適合自己的束腹帶。切不可，因?yàn)榧庇诨謴?fù)身材，就胡亂使用，這樣只會(huì)對(duì)身體帶來(lái)傷害。

　　束腹帶什么時(shí)候用

　　第一階段產(chǎn)后第1周：幫助子宮及體內(nèi)機(jī)能復(fù)原

　　孕螞咪為了迎接“生產(chǎn)”這個(gè)艱巨的任務(wù)，全身的關(guān)節(jié)與骨盆都會(huì)變松，加上懷孕期間內(nèi)臟的擠壓，以及在生產(chǎn)的過(guò)程中，肌肉與韌帶難免會(huì)拉傷，或者是剖宮產(chǎn)后傷口的壓迫，在產(chǎn)后初期選擇瘦身產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)該避免束的太緊。建議盡量挑選輕柔、舒適且可以24小時(shí)穿著的束腹產(chǎn)品，搭配彈性適中、穿脫容易的緊縮褲，給予子宮適度的壓力，幫助體內(nèi)機(jī)能慢慢恢復(fù)。同時(shí)配合適度的產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，讓骨盆、陰道恢復(fù)正常。

　　第二階段產(chǎn)后第2周：收縮腹部恢復(fù)腹璧

　　在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)適與休息之后，媽咪們的體內(nèi)機(jī)能與體力大多已恢復(fù)正常狀態(tài)，但是產(chǎn)后腹壁的恢復(fù)速度卻沒(méi)有子宮收縮的快，因此容易在腹部形成空洞，造成脂肪囤積。若只想依靠原有的力量來(lái)恢復(fù)身材，得耗費(fèi)更多精力才行。

　　建議孕媽咪在白天的時(shí)間，可于腹部位置使用束縛力較強(qiáng)的束腹產(chǎn)品，藉由強(qiáng)勁的緊縮力道，貼緊腹壁，消除囤積在下腹部的脂肪，同時(shí)幫助腹直肌及左右骨盆恢復(fù)原狀。到了晚上，還是建議換回第一階段的舒適穿著。

　　第三階段產(chǎn)后第3周—產(chǎn)后6個(gè)月：加強(qiáng)、塑造完美曲線(xiàn)

　　到了這個(gè)時(shí)候原本受到子宮壓迫而往上擠的內(nèi)臟，會(huì)慢慢的回復(fù)到原位，而且產(chǎn)后的惡露也減少了，媽瞇們可以開(kāi)始針對(duì)體型的要求加強(qiáng)曲線(xiàn)的雕塑?chē)D!建議在白天的時(shí)候可以換上機(jī)能性較強(qiáng)的束褲產(chǎn)品，藉由專(zhuān)業(yè)的塑身剪裁，達(dá)到下半身壓腹、束腰、提臀以及大腿緊實(shí)的加強(qiáng)作用，同時(shí)加速脂肪細(xì)胞的代謝，達(dá)到瘦身雕塑的效果。除此之外，在懷孕時(shí)容易因鈣質(zhì)流失及產(chǎn)后調(diào)適不良，造成駝背、乳房松弛、小腹微突的現(xiàn)象，使得下胸圍到腰間的贅肉難以消除。

　　束腹帶的正確使用方法

　　用腹帶幫助收腹，關(guān)鍵是佩戴的時(shí)間，低強(qiáng)度長(zhǎng)時(shí)間，和減肥的原則是一樣的。合理使用腹帶，最好晚間睡覺(jué)的時(shí)候也用。產(chǎn)后塑身同時(shí)也可以穿一雙前高后低的形體訓(xùn)練鞋，形體訓(xùn)練鞋由于鞋底是前高后低的，同樣是把人體重心強(qiáng)制后移至腳跟，體態(tài)立刻變得挺拔。這樣，人們?cè)谌粘Ｉ钪械恼玖ⅰ⑿凶呷季哂辛诵误w訓(xùn)練的意義，把美體訓(xùn)練變成了生活的一部分。

　　這種方法已作為教育材料在舞蹈界推廣，形體訓(xùn)練鞋更受到美體愛(ài)好者(特別是產(chǎn)后婦女)的歡迎，并稱(chēng)它是“懶人的形體訓(xùn)練法”。

　　可以做個(gè)試驗(yàn)來(lái)體驗(yàn)下：赤足或穿平底鞋，前腳掌踩在厚度約為20毫米的書(shū)上，堅(jiān)持直立，感覺(jué)一下有沒(méi)有提臀收腹的作用。產(chǎn)后越早使用效果越好，同時(shí)也要搭配合理的飲食。

　　第一步

　　準(zhǔn)備純棉布的(最好白色)的束縛帶兩條，便于洗后更換。束縛帶的長(zhǎng)度為9.5米，寬為14厘米。個(gè)人以為用紗布也行。因?yàn)橄奶焐a(chǎn)的媽媽們用棉布一層層的綁起來(lái)也是夠熱的。我是五月底生，就想準(zhǔn)備紗布了。

　　第二步

　　做綁腹帶前的準(zhǔn)備。順產(chǎn)后第二天，剖宮產(chǎn)后第六天，就可以綁了。平躺在床上，脫下內(nèi)褲，注意綁腹帶是要貼身的。

　　最好在膝蓋和大腿下墊上墊子，便于腰部起身。自己或請(qǐng)家人幫忙，用兩手將兩側(cè)的松松的肉肉往肚子中間攏，然后再把下腹部的贅肉往上面攏，全部都攏到一起后，可請(qǐng)家人幫忙按住，自己準(zhǔn)備綁腹帶了。

　　第三步

　　纏繞腹帶，前面從恥骨開(kāi)始纏繞，后面要到尾椎骨的高度，這樣穿上內(nèi)褲后，不會(huì)妨礙我們上衛(wèi)生間啦。開(kāi)始纏繞，一圈半后(假設(shè)你從自己的左胯部開(kāi)始纏繞的，那么繞過(guò)右胯部，纏繞一周后，再次到達(dá)右胯部，這即為一圈半)，將束縛帶翻轉(zhuǎn)一下，然后再扯平(這樣的目的是為了起到固定的作用)，腹帶不會(huì)任意滑動(dòng)，同時(shí)我們還可以用手在反轉(zhuǎn)腹帶的同時(shí)，向上撥一下那里的贅肉，讓它不下垂。依次再繼續(xù)纏繞，再過(guò)一圈半，再反轉(zhuǎn)一次。這樣在這個(gè)地方我們一共需要打六圈，也就是四個(gè)一圈半，我們需要反轉(zhuǎn)腹帶四次。

　　第四步

　　腹帶在下腹部反轉(zhuǎn)了四次后，就要往上綁了。以高出原來(lái)位置一公分的距離螺旋上升。同時(shí)注意用手往上扶提贅肉，直到綁到肚臍眼上橫三個(gè)手指的位置，腹帶也就基本用完了。將腹帶上下的角掖進(jìn)其它層中就可以固定了。不放心的媽媽們也可以用別針來(lái)固定。不過(guò)聽(tīng)那個(gè)老師說(shuō)，一般不可能一天綁上就不動(dòng)了，松了就要打開(kāi)重新綁的。

　　第五步

　　注意，根據(jù)老師的說(shuō)法，產(chǎn)后前兩周，要24小時(shí)的打腹帶，產(chǎn)后后兩周，白天綁就行了。出了月子就不用綁了。

　　許多媽咪認(rèn)為產(chǎn)后一定要用束腹帶，其實(shí)束腹帶主要的功能為固定傷口，因此剖腹產(chǎn)媽咪、自然產(chǎn)媽咪使用必要性并不相同。有需要的媽咪們，就需要了解束腹帶正確的使用時(shí)間、方法，才能讓束腹帶發(fā)揮真正功用，享有較佳的生活品質(zhì)。

　　以上就是關(guān)于束腹帶什么時(shí)候用，束縛帶什么牌子好的介紹，建議孕媽咪在白天的時(shí)間，可于腹部位置使用束縛力較強(qiáng)的束腹產(chǎn)品，藉由強(qiáng)勁的緊縮力道，貼緊腹壁，消除囤積在下腹部的脂肪。