懷孕五個月注意事項 常見問題介紹

 　　懷胎十月，在懷孕五個五的時候屬于孕中期，雖然這時相對其他時期會比較舒服，但懷孕五個月注意事項你不可不知，下面是云中期常見問題介紹，來看看吧!

　　懷孕五個月注意事項 常見問題介紹

　　腿抽筋

　　雖然沒有人確切地知道為什么你在孕期更容易腿抽筋，但從孕中期開始，腿抽筋的確有可能找上門來，而且隨著孕期進展和腹部增大，你還會覺得腿抽筋越來越嚴重了，尤其是在晚上。

　　如果你的腿現在還沒開始抽筋，恭喜你。按照以下建議去做，你可能在今后的孕期里一直都不會為腿抽筋而煩惱：

　　1、不要長時間站立或雙腿交叉坐著。

　　2、經常伸展小腿肚肌肉。

　　3、一有機會就轉轉腳踝、動動腳趾。

　　4、左側臥位睡覺。

　　5、多喝水。

　　6、多吃富含鎂、鈣和維生素C的食物。

　　7、臨睡前洗個溫水澡。

　　如果你突然出現腿抽筋，建議你立即伸展小腿肚肌肉，來回走幾分鐘，或采用熱敷、按摩來緩解抽筋痛苦。同時，腿抽筋很可能是你缺鈣的表現之一，胎兒的生長速度加快會攫取你體內的鈣質，所以，你從孕中期開始就要增加飲食中鈣的攝入，并適當補充鈣片。

　　便秘

　　不管你多么注意飲食，可能都會在懷孕期間碰上便秘的情況，事實上，便秘在孕婦中也極為常見。孕酮和不斷變大的子宮，都可能會引起便秘或者使便秘加重。另外，一些含鐵的營養(yǎng)補充劑也會加重便秘。

　　以下方法有助于預防和減輕孕期便秘：

　　1、每天都吃高纖維食物，西梅汁對便秘的效果比較好。

　　2、多喝水。

　　3、經常鍛煉。

　　4、想上廁所時要馬上去上，大便時在腳下放一個小凳子，讓膝蓋高于馬桶，有利大便。

　　5、選用非處方的纖維補充劑，但需要先咨詢醫(yī)生。

　　燒心

　　燒心也叫胃酸過多或反酸、反胃。燒心本身不會給身體帶來任何問題，但由此帶來的不適可能會間接影響你的心情。很多孕婦是在懷孕后半程出現燒心，但燒心也有可能在孕早期就出現。

　　盡管你沒有辦法完全消除燒心，但采取以下建議，燒心的癥狀可能會得到緩解：

　　1、總結自己的飲食規(guī)律，避免吃那些容易讓你燒心的食物。

　　2、吃飯的時候不要喝水，以免沖淡消化液。

　　3、少吃多餐。

　　4、吃完東西后嚼塊口香糖。

　　5、睡覺時用枕頭把上半身墊高。

　　6、體重增加要適當。

　　7、不要穿勒著腰和腹部的衣服。

　　腰背疼

　　你在孕期感覺到的腰背疼痛有兩種情況，一種是真正的背痛，另一種是骨盆后部疼痛。前者并非都是懷孕帶來的問題，你還可能因為不良姿勢或坐骨神經痛而背痛。而后者則通常由懷孕引起，治療方法也和普通背痛不一樣。

　　在你還未感覺到背痛的時候，采取以下方法能夠幫你預防背痛：

　　1、不要提重物。

　　2、經常運動。

　　3、穿舒服的鞋子。

　　4、改進站立姿勢，收緊骨盆底部和腹部的肌肉。

　　5、傾斜你的骨盆。

　　6、做骨盆底肌肉鍛煉和下腹肌肉鍛煉。

　　浮腫

　　浮腫，也叫“水腫”，是孕期的一個比較常見的現象。但別擔心，和妊娠紋不同，浮腫大多會在你生完寶寶后消失。此外，采取下面這些方法能讓你的孕期更舒服一些：

　　1、只要可能，就把腳抬起來。

　　2、不要蹺二郎腿，也不要把一只腳壓在另一只腳上。

　　3、穿齊腰的孕婦專用護腿長襪。

　　4、多喝水。

　　5、飲食要健康。