孕婦營(yíng)養(yǎng)美食強(qiáng)烈推薦 超美味的營(yíng)養(yǎng)美食

　　孕媽媽們要吃好睡好才能把胎兒養(yǎng)得健健康康，孕婦飲食很重要，既要好吃又要有營(yíng)養(yǎng)，下面是孕婦營(yíng)養(yǎng)美食推薦，來(lái)看看吧!

　　孕婦營(yíng)養(yǎng)美食推薦一：糖醋脆皮魚(yú)

　　材料：鯉魚(yú)1條，雞蛋一只，食鹽適量，味精少許，料酒、水淀粉、白醋、白糖、番茄醬適量

　　制作方法：

　　1.將魚(yú)洗凈撒干水分，在魚(yú)頭下部切一刀，魚(yú)尾部同樣，抽出魚(yú)腥線(xiàn);

　　2.魚(yú)身改刀，切瓦塊片，從魚(yú)肉最厚的背鰭下刀，盡量不要切到魚(yú)肚子，不然過(guò)油炸制的時(shí)候容易斷開(kāi);

　　3.魚(yú)身撒許鹽、料酒，腌漬20分鐘，然后用雞蛋、水淀粉、面粉適量調(diào)成糊，魚(yú)身滿(mǎn)糊，再撒干粉;

　　4.鍋內(nèi)放油，油要沒(méi)過(guò)魚(yú)身，油燒至6成熱，手提魚(yú)尾，將油淋魚(yú)身，外皮基本定性后，將魚(yú)放入鍋內(nèi)炸至熟撈出。開(kāi)大火等油溫升高后復(fù)炸一下，裝盤(pán)備用。

　　5.將調(diào)料白醋、糖、料酒、鹽、味精，加溫水調(diào)勻成甜酸汁。鍋內(nèi)留底油燒熱，放入甜酸汁，加番茄醬炒勻后，加水淀粉勾芡，把炸制好的鯉魚(yú)回鍋掛汁，淋明油出鍋裝盤(pán)既可。

　　營(yíng)養(yǎng)功效：魚(yú)沒(méi)有了腥味，而且不油膩，酸酸甜甜的味道非常適合胃口不好的孕婦。

　　孕婦營(yíng)養(yǎng)美食推薦二：桂花珍珠圓子

　　湯圓主要是由糯米粉組成，其糯米中含有碳水化合物、鈣、鐵等等營(yíng)養(yǎng)無(wú)素，對(duì)于人的身體健康是非常有利的，以下就讓我們一起來(lái)看下孕婦營(yíng)養(yǎng)湯圓的做法吧!

　　原料：糯米湯圓100克、桂花糖1大匙、冰糖1小匙。

　　制作方法：

　　1、清水4杯燒滾，下小湯圓用猛火煮約5分鐘，當(dāng)小湯圓浮上水面時(shí)表示已熟

　　2、加入冰糖及桂花糖，待糖煮至融化即可進(jìn)食。

　　適用人群：早期的準(zhǔn)媽媽