作者: amphx 2016-03-29 09:43 [查查吧]:brockettehomesdreambig.com
孕期睡姿怎么睡比較好?孕婦的正確睡姿究竟是怎樣的呢?這個問題困擾了不少孕媽媽。那么孕期睡姿有哪些講究?怎么睡是對胎兒是最好的呢?下面一起來看看吧。
孕期睡姿有講究
人的睡姿,不外乎仰、側(cè)、俯臥三種。對常人來說,只要睡得舒服,無論什么睡姿都無關(guān)緊要。然而對于孕婦來講,事情就不那么簡單了。
1、仰臥,膨大子宮壓迫下腔靜脈,影響血循環(huán),使下肢和外陰發(fā)生水腫或靜脈曲張。還使下肢回流到心臟的血液量減少,大腦缺血、缺氧。所以,孕婦千萬不要仰臥。
2、俯臥位,正常人也很少會采用。叫孕婦挺著大肚子取俯臥姿勢,是既不現(xiàn)實(shí),也不可能的。
3、側(cè)臥有右側(cè)臥和左側(cè)臥兩種。右側(cè)臥位,會使子宮呈不同程度地向右側(cè)旋轉(zhuǎn)。這樣,便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。系膜中的血管受到牽拉,影響胎兒的血液供應(yīng),造成胎兒慢性缺氧,嚴(yán)重時,還會引起胎兒窒息、死亡。
4、那么,孕婦只能取左側(cè)臥姿了。事實(shí)上,左側(cè)臥姿是妊娠晚期孕婦的最佳睡姿。因?yàn)檫@種體位,可使右旋子宮轉(zhuǎn)向直位,從而減少由此引起的胎位和分娩異常。還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫,增加孕婦的心血排出量,減少浮腫,改善子宮和胎盤的血液灌注量,有利于減少早產(chǎn),避免子宮對腎臟的壓迫,從而有利于胎兒的生長發(fā)育和優(yōu)生。
孕婦的正確睡姿是怎樣的
懷孕后,很多孕媽媽還不是很了解孕婦的正確睡姿是哪種,所以容易造成孕期失眠,困意重重。孕婦的正確睡姿到底是怎樣的呢?
左側(cè)臥,是孕婦的正確睡姿。孕婦正確睡姿,會使孕婦安靜入睡。
一般心臟在左邊,所以睡覺時最好是右側(cè)臥,因?yàn)檫@樣可以減少對心臟的壓迫。但孕婦恰好相反,因?yàn)殡S著懷孕時間變長,子宮不斷增大,甚至占據(jù)了整個腹腔,這樣會使臨近的組織器官受到擠壓,子宮不同程度地向右旋轉(zhuǎn),從而使保護(hù)子宮的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài),系膜中給子宮提供營養(yǎng)的血管也受到牽拉,會影響胎兒的氧氣供給,容易使胎兒慢性缺氧。
孕婦采取左側(cè)睡姿,就可以減輕子宮的右旋轉(zhuǎn),緩解子宮供血不足,對胎兒生長發(fā)育和孕婦生產(chǎn)是有利的。
孕婦睡覺怎么睡
許多孕媽媽抱怨懷孕后總是睡不著,孕婦睡覺怎么睡好呢?其實(shí),最不可取的就是仰臥睡了。女性懷孕以后,子宮由孕前的40克左右增大到妊娠后期1200克左右,再加上羊水、胎兒的重量,可達(dá)到6000克,子宮的血流量也相應(yīng)增加。
如果經(jīng)常仰臥睡,子宮后方的腹主動脈將受到壓迫,影響子宮的供血以及胎兒的營養(yǎng),同時還可能影響腎臟的血液供應(yīng),血流減慢,使尿量也隨之減少,孕婦身體內(nèi)的鈉鹽和新陳代謝產(chǎn)生的有毒物質(zhì),不能及時排出,可引致妊娠中毒癥,出現(xiàn)血壓升高,下肢和外陰浮腫現(xiàn)象,嚴(yán)重時會發(fā)生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命。
孕婦仰臥睡覺,還可能壓迫子宮后方的下腔靜脈,使回流心臟血液減少,影響大腦的血液和氧氣供應(yīng)不足,孕婦會出現(xiàn)頭昏、胸悶、面色蒼白、惡心嘔吐等情形。
妊娠中后期,孕婦如果常仰臥睡,子宮也可壓迫輸尿管,使排尿不暢,容易發(fā)生腎盂腎炎。
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