開車該如何預(yù)防春困 預(yù)防春困的方法有哪些

　　司機(jī)在開車時是要保持精神集中的，如果出點(diǎn)小差或者打盹，就會有很大的麻煩，而現(xiàn)在已經(jīng)是暖洋洋的春天，雖然是個出去玩的好日子，但在春天里，有一個毛病是很多司機(jī)都會犯的，那就是春困，開車時出現(xiàn)春困的司機(jī)會有瞌睡和無力打哈欠的現(xiàn)象，而在開車時，這種行為是很危險的，那么，開車該如何預(yù)防春困呢? 預(yù)防春困的方法有哪些呢?下面就一起來了解一下吧。

　　開車該如何預(yù)防春困 預(yù)防春困的方法有哪些

　　春困是自然氣候、氣溫回升而出現(xiàn)的一種暫時性生理現(xiàn)象。據(jù)有關(guān)專家介紹，人們在寒冷冬季和初春時，受低溫的影響，皮肢汗腺收縮，以減少體內(nèi)熱量的散發(fā)，保持體溫恒定。進(jìn)入春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相對減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那么準(zhǔn)了。暖暖的春陽，磁場強(qiáng)度增大，身體自然也對這些作出反應(yīng)。在冬季里，因?yàn)樽贤饩€及陽光照射不足，身體內(nèi)缺少足夠的維生素D，使得身體的免疫力和工作能力降低了許多。加上維生素?cái)z入也少，所以當(dāng)春天來臨時，身體功能大多處于半昏睡狀態(tài)。因此，對于特殊行業(yè)的駕駛員來說，預(yù)防春困安全行車十分重要。

　　1、少開空調(diào)，打開車窗

　　行車時盡量少開空調(diào)，最好是打開車窗保持車內(nèi)空氣清新，保持清醒頭腦，以提高注意力。打開車窗讓冷空氣進(jìn)入車內(nèi)，也能起到提神的效果，車窗外的空氣本身在一定程度上可以提神，并且車外的涼風(fēng)吹過，肯定能讓人睡意全無，但是別把車窗開太大，不然你會受不了的(這個季節(jié)氣溫還是比較低的)——預(yù)防感冒也很重要哦。

開車該如何預(yù)防春困 預(yù)防春困的方法有哪些(圖片來源：攝圖網(wǎng))

　　2、開車前，也別吃太飽

　　合理調(diào)配日常飲食也有助于緩解“春困”。胡蘿卜、菜花、大白菜、海帶、黃豆、土豆、蘋果、橙子、西紅柿等含有豐富的鉀、咖啡因、堿性物質(zhì)和維生素，能有效消除疲勞，使人保持清醒;而油炸食品、含酒精食品、肥肉、牛奶、香蕉、萵筍等很容易讓人產(chǎn)生疲倦感或引起睡意，開車前最好不要大量食用。

　　3、不要在車內(nèi)吸煙

　　需要重點(diǎn)提醒的是，駕乘人員不要在車內(nèi)吸煙。在很多人印象里，吸煙常用來提神醒腦，煙霧中的尼古丁在初期雖能提神，但在后期會起到抑制作用，逐漸降低人的注意力，而且煙霧中的一氧化碳也會造成人體缺氧而導(dǎo)致困倦。

　　4、喝提神的飲料

　　如果是打算長途駕駛的話，最好在車上準(zhǔn)備一些能夠提神的飲料，飲料要準(zhǔn)備對自己管用的，人的體質(zhì)不一樣，所以不同的飲料提神的效果也有差別，紅牛、咖啡根據(jù)需要選擇。

　　5、終極大招— 自己掐大腿抽耳刮子

　　如果上面這些都不管用，那么道可視只好惴惴不安的拿出最后一大招。當(dāng)然，我們不必學(xué)習(xí)古人頭懸梁錐刺股等狠招，在疲勞困乏時可以掐自己的大腿，抽自己耳刮子，據(jù)說百靈百驗(yàn)，車友們就當(dāng)舒活筋骨啦!

　　6、準(zhǔn)備薄荷口香糖、風(fēng)油精等幫助提神醒腦

　　嚼口香糖能讓你的嘴保持運(yùn)動，讓身體忙起來。據(jù)很多專業(yè)司機(jī)說，他們都是用這招來防止長途工作打瞌睡。為什么不能吃糖?因?yàn)樘欠謹(jǐn)z入之后，血糖會迅速飆升然后回落，立竿見影的引起瞌睡。和飯氣攻心想睡覺的道理差不多。所以記得要備無糖、最好是清涼、略帶酸爽的口香糖。

　　7、下車洗臉，做伸展活動，或直接睡一覺

　　感覺困乏時，就近尋找停車服務(wù)區(qū)，下車洗把臉，或用濕紙巾、濕毛巾擦臉和脖子，馬上元神就歸位了。最好選清涼效果的，千萬不要選安眠薰衣草味。其次可以適量做伸展活動，或是直接睡一覺。

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