花生是補(bǔ)血佳品，美容效果也很不錯(cuò)，受到許多人的喜歡。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“花生雞腳的做法 要顏有顏要味有味”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下花生雞腳的做法：

　　材料：

　　花生，雞腳，姜，蒜等

　　步驟：

　　1紅衣花生用清水泡洗干凈。

　　2雞腳也先用清水泡一個(gè)小時(shí)。

　　3然后冷水下鍋，加一勺料酒煮開(kāi)，煮開(kāi)后的雞爪再次用清水洗凈瀝干備用。

　　4熱油鍋，炸香姜蒜末。

　　5把雞爪放進(jìn)去 煸炒。

　　6然后把紅衣花生放進(jìn)去炒。

　　7加適量的清水，加一勺紅燒汁，半勺老抽，加鍋蓋燜煮半個(gè)小時(shí)。

　　8收汁。

　　9加蔥花。

　　10撒上少許芝麻點(diǎn)綴一下。

　　11花生雞爪完成了。

　　以上主要介紹了花生雞腳的做法，你了解了嗎?接著要給大家補(bǔ)充點(diǎn)關(guān)于花生的相關(guān)知識(shí)。

　　吃花生有什么好處

　　滋養(yǎng)肌膚

　　花生還是一種具有美容功效的食材，它含有的維生素e和維生素c都能直接作用于人類(lèi)的皮膚，能減少色斑生成，也能增加皮膚彈性，另外它含有的白藜蘆醇還能加快身體內(nèi)飽和脂肪酸的代謝，能為身體皮膚，水分可以降低，可以提高皮膚的抗紫外線(xiàn)能力。

　　預(yù)防癌癥

　　花生中還有多種天然抗癌成分，特別是微量元素硒和維生素e以及植物甾醇等物質(zhì)的含量比較高，再加上它含有的白藜蘆醇等營(yíng)養(yǎng)成分，都是天然的抗癌物質(zhì)，能預(yù)防人體組織細(xì)胞發(fā)生癌變，據(jù)說(shuō)人們堅(jiān)持每天吃2到3次花生，可以讓癌癥的發(fā)病率下降百分之五十。

　　健腦益智

　　健腦益智是花生的重要功效之一，因?yàn)榛ㄉ泻胸S富的煙酸和維生素b3，這兩種營(yíng)養(yǎng)成分都是人體大腦正常發(fā)育是必需的物質(zhì)，他們不單能促進(jìn)腦部發(fā)育，還能提高記憶力，既能預(yù)防記憶力減退，也能促進(jìn)智力發(fā)育，能讓人的思維更清晰敏捷。

　　促進(jìn)胎兒發(fā)育

　　花生是最適合孕婦食用的健康食材，它能為孕婦身體補(bǔ)充多種豐富的營(yíng)養(yǎng)，能提高孕婦身體素質(zhì)，促進(jìn)胎兒發(fā)育，而且它還含有豐富的葉酸，這種物質(zhì)可以預(yù)防胎兒畸型。另外花生還具有很強(qiáng)的抗過(guò)敏能力，孕婦食用花生以后，可以預(yù)防胎兒過(guò)敏性哮喘發(fā)生。

　　溫馨小提示

　　油性膚質(zhì)的人不宜多吃

　　花生油脂含量很高，易長(zhǎng)痘痘、皮膚油脂分泌旺盛的人不宜常吃花生。

　　不宜大量生吃

　　花生脂肪和蛋白質(zhì)含量較高，大量攝入后人體對(duì)其消化吸收不了，從而導(dǎo)致消化不良。另外生食花生也很容易感染寄生蟲(chóng)卵或其他疾病。

　　以上就是關(guān)于：“花生雞腳的做法 要顏有顏要味有味”的分享，希望對(duì)你有幫助。

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