相信很多喜歡養(yǎng)生美容的小伙伴們很多都喜歡喝檸檬水，你知道檸檬水的功效與作用嗎?是否能減肥和美白呢?一起來了解一下吧!

　　檸檬水的功效與作用

　　檸檬汁的主要成分：檸檬酸，可溶性果膠，橘皮柑，柚配質(zhì)...檸檬皮的營養(yǎng)含量?jī)?yōu)于檸檬汁，其中的「檸檬苦素類化合物」，能活化肝臟解毒酵素的活性，減少胃食道逆流。具體來看看檸檬水的功效與作用吧!

　　1、改善骨質(zhì)疏松。

　　骨質(zhì)疏松是缺乏鈣質(zhì)與飲食習(xí)慣而導(dǎo)致!能有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松的第一步，就是由飲食著手..建議可多攝取含有豐富維生素C ^的檸檬水及柑橘類的水果，因?yàn)闄幟蕦?duì)于人體內(nèi)的血液循環(huán)及鈣質(zhì)吸收，有非常大的幫助。

　　2、強(qiáng)化記憶力。

　　根據(jù)研究指出：老是記不住是因?yàn)槟X中的血液循環(huán)功能退化阻塞才會(huì)時(shí)常忘東忘西!然而，檸檬水里含有豐富的維生素C，只要攝取到標(biāo)準(zhǔn)的量，即可提高反應(yīng)思考能力進(jìn)而達(dá)到增強(qiáng)記憶力的功效!

　　3、身體系統(tǒng)的清道夫。

　　檸檬酸能夠有效的排出你身體內(nèi)的毒素，經(jīng)常性的飲用檸檬水亦可幫助泌尿系統(tǒng)有問題的人士!原因在于飲多也會(huì)多點(diǎn)去洗手間，以達(dá)到有效地排出毒素。

　　4、清熱化痰。

　　你知道檸檬化痰的功效比柑橘類的水果來的好嗎?尤其在現(xiàn)在熱辣辣的炎夏，一旦感冒咳嗽便更加難痊愈!有個(gè)小秘訣能告訴大家..只要檸檬汁加入60度的飲用水再放入少許的食用鹽，即能順利的將痰咳出。

檸檬水的功效與作用（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　5、延緩衰老以及抑制黑色素沉淀。

　　檸檬里的抗氧化功能可以減少身體內(nèi)自由基增多而產(chǎn)生的損害，延緩衰老。還可以促進(jìn)新陳代謝，抑制黑色素!

　　6、有效預(yù)防靜脈栓塞

　　檸檬汁內(nèi)的檸檬酸和檸檬多酚，均能調(diào)整血液循環(huán)，讓你不再青筋浮顯，也減低血凝塊的機(jī)會(huì)，血壓太高時(shí)，它可以調(diào)節(jié)血壓，具有預(yù)防靜脈栓塞的功用。

　　7、幫助消化達(dá)到美容減重效果

　　檸檬可說是女性的水果，因它能安胎，故稱「宜母子」。它又能美顏，減重，因其檸檬酸能去斑，防止色素沉著，內(nèi)服外涂均有效果。檸檬本身就是美容妙品，可以促進(jìn)胃里蛋白分解砪的分泌，增加腸胃蠕動(dòng)，幫助消化吸收。建議多喝檸檬水。

　　8、幫你保持口氣清新

　　檸檬散發(fā)清新芬芳?xì)馕?，檸檬水能有效清新口氣，可以取代口香糖的功能?/p>

　　喝檸檬水真的能變白嗎?

　　看了上頭的功效，變白的功效還是很不錯(cuò)的，想要美白的小伙伴們可以試一試呀。

　　以上就是“檸檬水的功效與作用 喝檸檬水真的能變白嗎”的全部?jī)?nèi)容，希望能幫助到大家!

　　推薦閱讀：金桔檸檬茶的做法 金桔檸檬茶怎么做好喝

　　推薦閱讀：檸檬水什么時(shí)候喝最好 喝檸檬水有什么好處