重度抑郁癥的成因是多種多樣的，現(xiàn)如今這種疾病已不僅僅是一個人一個家庭的問題，它儼然已經(jīng)成為了嚴重的社會問題，想要維護個人的健康、家庭的和諧和社會的穩(wěn)定既要積極找出更多的重度抑郁癥的成因，然后再采取針對性的防治手段阻止疾病的發(fā)展和蔓延。

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　　你可能會因為有太多的事情要做，以及有太多人在不同的方面要求你而感到不知所措。

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　　任何形式的失落都會使你感到抑郁。你可能會因為最近失去了一位深愛的人，或者是因為丟掉工作以及退休之類的事情而十分苦惱。其他的失落還可能包括失去希望和失去自己的形象，常常是在諸如分居或離婚這類生重大轉(zhuǎn)變之后，以及一些重要的東西失去之后。這在那些最近剛剛退休或者是失去社會角色的人群當中更為普遍。還有可能是搬家或者工作的原因。

　　3。　過多的變故如果在很短的時期內(nèi)出現(xiàn)，就會導致壓力，最終變?yōu)榫趩室钟簟?/p>

　　明白原因一旦處于抑郁的狀態(tài)當中，要想走出困境需要時間和耐心。這并不像一些缺乏同情心的觀察家所建議的那樣簡單，可以“一下子把自己拉出來”。然而，要想“走出深淵”和重新體驗活著的滋味，你就得采取一些措施。首先，你得看一看是什么使自己陷入抑郁，你是否缺乏自信?你是否在隱藏自己的情感?你是否是一個完美主義者?其次，你需要審視是什么誘發(fā)的抑郁癥。最近你是否失去一些東西，即使是很微不足道的東西?你的生活是否發(fā)生了許多根本的改變?你是否覺得有太多的事情要做?記住，抑郁階段常常成為你改變生活的跳板，擺脫抑郁你便可以得到自己真正想要的東西而取得成功。