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運(yùn)動是抵抗慢性抑郁癥的最好方法

人的精神心理可以承受的壓力不是無限度的,長期的慢性壓力,會突破人的承受限度,導(dǎo)致人的心理崩潰,造成諸多心理疾病。抑郁癥也是由于慢性壓力超過耐受,而催生的一種心理障礙疾病,它對患者的影響,不容忽視。

  慢性壓力 減壓方式

  運(yùn)動

  運(yùn)動使人更加健康,適量的運(yùn)動可以提高人的免疫力、增加抵抗力,通過運(yùn)動大腦用持續(xù)釋放一種有鎮(zhèn)靜元素的物質(zhì),可以幫助人們平衡情緒。 

  睡眠

  時(shí)代變遷、環(huán)境遷移,唯有睡眠是永遠(yuǎn)保持健康的話題。充足的睡眠,除了讓人們消除疲勞更有精神,還可以為人們減緩壓力。

  沐浴 生活小常識

  清除一天的污穢,沐浴在水的環(huán)抱下,深呼吸,讓自己的身心得到放松。

  營養(yǎng)補(bǔ)充

  維生素B是最佳的抗抑郁癥的食物,日常調(diào)理,再配合魚類、粗糧,就更可以促進(jìn)緩解抑郁癥。

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