作者: tgtml 2019-10-03 09:31 [查查吧]:brockettehomesdreambig.com
寶寶小時候是長身體的關(guān)鍵時期,因為此時寶寶分泌的生長激素最為旺盛,而睡眠質(zhì)量和睡眠時間則起決定性作用!那么,孩子睡眠不足有什么影響?聽聽寶媽怎么說!
孩子睡眠不足有什么影響?聽聽寶媽怎么說!
研究指出,孩子的生長激素是靠睡眠、營養(yǎng)以及鍛煉促進的!而睡眠占絕大數(shù),所以孩子睡眠不好睡得不夠,很有可能有以下問題:
1、身體營養(yǎng)差,個子不高
孩子生長激素最旺盛的兩個時間段分別是21:00-1:00以及5:00-7:00,這個時間段必須進入深度睡眠才能促進生長激素大量分泌,從而讓孩子長得高大威猛,如果孩子睡得不夠,那就會直接影響生長激素的分泌,就會出現(xiàn)身高不高,而且體型也不太好哦!
2、傷害心臟
很多睡眠不足的孩子都會出現(xiàn)睡眠異常的現(xiàn)象,比如夜里經(jīng)常驚醒,早上起不來,整天還一副睡不夠的表情,還可能會出現(xiàn)食欲不振,沉悶疲勞,性格暴躁的現(xiàn)象,這多是睡眠不足引起的。
孩子之所以容易情緒暴躁,很大可能是因為睡眠不足引起的,想想大人都有因為睡不夠起床氣的時候,小孩子的情緒管理還未大人成熟,更容易出現(xiàn)情緒暴躁的場面!而孩子情緒越暴躁,心跳就會跟著上來,如果孩子長期長時間處于亢奮狀態(tài),難免會對小小的心臟有大大的負擔(dān),久而久之就會傷害孩子的心臟健康!
3、體質(zhì)差,易得病
孩子如果長期睡眠不足,身體會得不到該有的營養(yǎng)和休息,后期恢復(fù)和抵抗力的建設(shè)就會不達標,就很容易感染疾病。
寶媽們是怎么應(yīng)對孩子睡眠不足的問題呢?
問題1:孩子不愿意早睡,更想和爸媽多玩一會兒。
寶媽1:在不影響孩子正常睡眠的前提下,這個小小的心意還是可以滿足孩子的哦!陪孩子玩一會兒,給孩子講講睡前故事,孩子會睡得更香!
問題2:家庭沒人也沒時間管孩子睡眠問題。
寶媽2:那這就是家庭成員都該反思的問題了,你不是國家領(lǐng)導(dǎo)人你也不是別人的爸媽,自己的孩子都不管,怎么管好其他的事其他的人?
問題3:孩子希望爸媽陪睡,但是爸媽玩手機的玩手機,用電腦的用電腦,自己顧自己的。
寶媽3:這邊建議先忙完自己的事情再考慮生孩子呢親!既然自己有自己的業(yè)務(wù)或者目標,那何不如先完成了再抽出空生孩子養(yǎng)孩子?
問題4:孩子睡前能吃東西嗎?
寶媽4:最好是少吃!特別是一些奶制品或者甜品,難消化的食品更不要在孩子睡前吃,一來會滋生細菌侵害孩子空腔健康,二來吃飽就睡不太好,又易胖又易睡不著!
問題5:白天少動,午睡又睡很久,晚上就不愛睡了。
寶媽5:針對問題解決,比如白天多動動,午睡限制時間,早上規(guī)定起床時間。
孩子睡眠不足有什么影響?聽聽寶媽怎么說!孩子的睡眠問題一直都是成長中重中之重的問題之一,都應(yīng)該引起每個父母的重視!不能因為自己工作或者其他原因就忽視了孩子睡眠的問題,不然會影響孩子一輩子的發(fā)育發(fā)展的!
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