兒童肥胖癥有什么危害 兒童肥胖該如何減肥

　　現(xiàn)在我們身邊可以看見越來(lái)越多的過(guò)度肥胖的兒童，很多父母覺得這沒(méi)什么問(wèn)題，孩子開心就好了?這是非常不對(duì)的思想，兒童肥胖癥會(huì)引發(fā)很多問(wèn)題!兒童肥胖癥有什么危害?兒童肥胖該如何減肥?

　　兒童肥胖癥有什么危害?

　　無(wú)論是兒童還是大人，過(guò)度肥胖都會(huì)對(duì)健康有直接影響!而兒童肥胖癥會(huì)有以下幾大危害：

　　1、高胰島素血癥

　　肥胖兒童普遍存在高胰島素血癥，為維持糖代謝需要，長(zhǎng)期被迫分泌大量胰島素，導(dǎo)致胰島分泌功能衰竭，導(dǎo)致糖尿病。

　　2、三高

　　肥胖兒童血脂明顯高于正常兒童，而血脂紊亂是動(dòng)脈粥樣硬化的高危因素。

　　3、可能患呼吸系統(tǒng)疾病

　　肥胖兒童胸壁脂肪堆積，壓迫胸廓擴(kuò)張受限，順應(yīng)性降低，橫膈運(yùn)動(dòng)受限，影響肺通氣功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸系統(tǒng)的疾病，影響正常生活。

　　4、會(huì)誘發(fā)脂肪肝

　　重度肥胖兒童脂肪肝發(fā)病率高達(dá)80%，兒童肥胖是誘發(fā)脂肪肝的重要危險(xiǎn)因素，高血壓、高血脂是肥胖兒童發(fā)生脂肪肝的警示。

兒童肥胖癥有什么危害?兒童肥胖該如何減肥?（圖片來(lái)自攝圖網(wǎng)）

　　5、易患消化系統(tǒng)疾病

　　肥胖兒童消化系統(tǒng)疾病的患病率明顯高于正常兒童幾倍。

　　6、智商退化

　　肥胖兒童的智商和操作能力低于健康兒童，其活動(dòng)、學(xué)習(xí)、交際能力低，久而久之會(huì)出現(xiàn)抑郁、自卑使兒童對(duì)人際關(guān)系敏感、性格內(nèi)向、社會(huì)適應(yīng)能力低，影響兒童心理健康。

　　7、免疫功能低下

　　肥胖兒童的免疫功能低下，尤以細(xì)胞活性明顯降低，因而易患感染性疾病。

　　8、性早熟

　　肥胖兒童血睪酮含量(男性)及血清脫氫表雄酮硫酸酯含量(女性)明顯高于正常兒童，體脂增多可引起腎上腺激素分泌量增多，使下丘腦對(duì)循環(huán)中性激素閾值的敏感性降低，出現(xiàn)性早熟，性發(fā)育提前可引起性意識(shí)，會(huì)較早產(chǎn)生對(duì)性的迷惑、恐懼、焦慮等不良心理狀態(tài)，直接影響兒童的正常學(xué)習(xí)生活。

　　兒童肥胖該如何減肥?

　　1、糾正孩子不健康飲食習(xí)慣

　　很多孩子都喜歡吃高油脂，油炸，高糖分的食物，長(zhǎng)期食用這些食物就很可能導(dǎo)致孩子出現(xiàn)肥胖的可能。糾正孩子不健康的飲食習(xí)慣這是基礎(chǔ)，因?yàn)槲覀兌贾乐挥泄?jié)流才能開源!控制住源頭才能從根本上解決問(wèn)題，調(diào)理好孩子的不良飲食習(xí)慣，那么減肥就很容易實(shí)現(xiàn)了!

　　2、豐富飲食多樣化

　　很多父母會(huì)一時(shí)心軟(孩子吃不到東西撒嬌賣萌生氣)，就會(huì)偷偷讓孩子吃，其實(shí)這是不好的行為。遇到這種情況父母?jìng)兛梢钥紤]換個(gè)方法，就是豐富孩子的飲食多樣選擇，不讓孩子吃不健康的食物而提供多種健康有營(yíng)養(yǎng)的食物選擇。

　　世界衛(wèi)生組織推薦合理的飲食結(jié)構(gòu)：糖，鹽油10%、魚肉蛋奶20%、水果蔬菜30%、面食米飯40%。父母?jìng)兛梢愿鶕?jù)這個(gè)結(jié)構(gòu)來(lái)選擇哦!

　　3、讓孩子多鍛煉運(yùn)動(dòng)

　　調(diào)節(jié)好孩子良好的飲食習(xí)慣后，還是需要配合一定的有氧鍛煉才能做到燃脂的作用，讓孩子順利減肥!所以父母?jìng)兛梢宰尯⒆佣噱憻挘嘤醒踹\(yùn)動(dòng)，不僅可以瘦身還能塑身和強(qiáng)身健體，很不錯(cuò)的減肥方式哦!不過(guò)也要記得不要過(guò)度鍛煉。

　　4、獎(jiǎng)勵(lì)懲罰法

　　很多父母沒(méi)辦法一直監(jiān)督孩子減肥，就可以通過(guò)獎(jiǎng)勵(lì)懲罰法來(lái)讓孩子自己養(yǎng)成好習(xí)慣!比如說(shuō)，孩子一個(gè)月瘦下來(lái)5斤，可以獎(jiǎng)勵(lì)一個(gè)孩子喜歡的玩具，如果沒(méi)瘦反而又胖了則要接受一些懲罰!不過(guò)切忌不要責(zé)罵孩子!

　　5、多關(guān)心多陪伴

　　很多孩子胖了自尊心也會(huì)受到打擊，這個(gè)時(shí)候作為父母就要多鼓勵(lì)多陪伴孩子，讓孩子知道自己并不孤單，有人陪著他一起減肥，那么他就會(huì)更有動(dòng)力去減肥啦!

　　兒童肥胖癥有什么危害?兒童肥胖該如何減肥?兒童過(guò)度肥胖問(wèn)題多多，建議各位家長(zhǎng)還是在可控制范圍的時(shí)候盡量讓孩子遠(yuǎn)離肥胖，回歸健康。

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