懷孕晨吐嚴(yán)重應(yīng)該怎么辦

　　不管是出于什么原因，對(duì)于那些懷孕女性來(lái)說，晨吐是很痛苦的;她渴望一切可能得到的支持——這包括來(lái)自老公、家庭、朋友及醫(yī)生的支持。很不幸的是，除了時(shí)間，還沒有什么良方可以治愈晨吐。不過，還是有些方法可以減輕晨吐癥狀，從而減輕其對(duì)懷孕的影響：

　　1、盡可能食用富含蛋白質(zhì)和復(fù)合碳水化合物的食物，它們能夠阻遏反胃減輕晨吐。常見的營(yíng)養(yǎng)食品也有幫助，因此可根據(jù)自己條件盡量吃好一點(diǎn)。

　　2、充足飲水，尤其是如果嘔吐流失大量水分時(shí)。如果您在惡心時(shí)，感覺稀湯類食物比固體食物更容易下咽，那就用稀湯類食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。嘗試下列任何您能弄到的東西：特濃奶昔;水果或蔬菜汁;湯、肉湯和牛肉湯。如果您覺得稀湯類食物使您更惡心，那就吃一些水分含量比較高的固體食物，例如新鮮的水果和蔬菜——尤其是萵苣、西瓜和柑橘類水果。有些女性發(fā)現(xiàn)，同時(shí)進(jìn)食和飲用會(huì)對(duì)她們的消化道帶來(lái)太大的負(fù)擔(dān);如果您也這樣，那就在進(jìn)餐之間充分飲水。

　　3、服用孕期維生素來(lái)彌補(bǔ)您無(wú)法得到的營(yíng)養(yǎng)。但要選擇一天當(dāng)中最不容易把它吐出來(lái)的時(shí)間服用——盡可能上床睡一會(huì)兒。

　　4、避免那些形狀、氣味及味道會(huì)讓您感覺惡心的食物。避免一切聞后能引起惡心的食物——由于過于敏感的嗅覺，有些食物對(duì)很多懷孕婦女都會(huì)有此作用。不要自我犧牲為您的老公準(zhǔn)備香腸和雞蛋，如果它們的氣味會(huì)讓您沖向洗手間的話。如果隔壁公寓傳出的味道讓您受不了，可以在房門的下面放幾條毛巾來(lái)遮擋;必要時(shí)窗戶上的排氣扇也會(huì)有幫助。

　　5、不要強(qiáng)迫自己吃一些您自己并不喜歡的食物，或是糟到讓您感覺惡心的食物。相反，您應(yīng)該在憑借理智上對(duì)于營(yíng)養(yǎng)需要的同時(shí)，主要通過感覺、嗅覺和味覺來(lái)選擇您的食譜。如果甜食都是您能接受的(您的維生素A和蛋白質(zhì)可以從黃桃和松軟干酪獲取，而非只能從椰菜和雞肉那里獲取)，那么您可以只選甜食?；蛘吣梢灾贿x擇美味小盤菜肴，如果它們能讓您腹痛有所減輕(如用烤乳酪和西紅柿三明治當(dāng)早餐，來(lái)代替燕麥和橘子汁)。

　　◆臥床進(jìn)食——出于同樣的原因，您應(yīng)該經(jīng)常吃點(diǎn)東西：為了避免胃部發(fā)空及保持您的血糖水平。在晚上睡覺之前，吃點(diǎn)富含蛋白質(zhì)和多糖的零食，例如牛奶和麥芽糠餅。早晨在您準(zhǔn)備起床的20分鐘前，可以吃點(diǎn)兒富含多糖的零食、全麥餅干或大米糕點(diǎn)、禾谷類或葡萄干。把零食放在床邊，這樣您就不用起床去拿，以防您半夜餓醒。一旦您對(duì)某種特定的糖類零食(比如餅干)有了反胃的感覺，那就換一種別的零食。

　　◆多休息、多睡覺。心理和生理上的疲倦都會(huì)使惡心有所加重。

　　◆從容迎接清晨。不要從床上跳起、并沖出門外——過度匆忙也會(huì)加重反胃。相反，應(yīng)該待在床上用20分鐘來(lái)消化您的零食，然后慢慢起身悠閑地吃早餐。如果孩子較大，就讓您的丈夫來(lái)處理他們?cè)绯康男枰@樣您就擁有了一些安靜的時(shí)間。

　　◆在每次嘔吐和進(jìn)餐之后要漱口刷牙(使用不會(huì)讓您有惡心感覺的牙刷，您可以讓牙醫(yī)推薦一種好的牙膏。)這不僅會(huì)有助您保持口氣清新、減少反胃，而且還會(huì)降低口中嘔吐殘留物中的細(xì)菌對(duì)牙齒和牙齦的傷害。

　　◆減輕精神壓力。晨吐對(duì)于承受巨大壓力的女性更為常見，不管是來(lái)自工作上的還是來(lái)自家庭上的，兩者都有。參見本節(jié)在孕期中處理壓力的建議。

　　◆嘗試穴位防暈止吐腕套。這種2.5厘米寬的彈性腕套，戴在兩個(gè)手腕上，向腕內(nèi)的穴位施加壓力，通常都能緩解嘔吐。它們沒有副作用，并在藥店和健康食品店中都能買到。或者您的醫(yī)生會(huì)推薦一種更復(fù)雜的產(chǎn)品：使用電動(dòng)刺激的電動(dòng)腕帶——這也叫做放松腕帶。

　　◆使用輔助性的醫(yī)療方法，例如針灸、指壓按摩、生物反饋或催眠，這些方法通常都能減輕嘔吐的狀況。藥物和視覺成像有時(shí)對(duì)一些女性也有幫助。

　　◆可試一試姜，一種久為人知有治療腹瀉功效的香料。試一試吃點(diǎn)姜糖，在做飯時(shí)使用姜，姜酒——甚至新鮮姜的氣味對(duì)一些女性來(lái)說都能止住反胃。

　　◆如果沒有什么能幫得上忙，就讓醫(yī)生開一些維生素B6或抗組織胺劑