百合的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，味道也很清香，很多人都超愛(ài)吃。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“紅豆綠豆百合粥的做法 美味營(yíng)養(yǎng)又解熱”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下紅豆綠豆百合粥的做法：

　　材料：

　　紅豆，綠豆，百合，大米，糯米，水等

　　步驟：

　　1.把所需材料都洗干凈

　　2.白糖備好待用

　　3.紅豆綠都百合提前泡2小時(shí)

　　4.大米糯米也提前泡好小時(shí)

　　5.鍋里燒開(kāi)水在放入綠紅豆百合熬制

　　6.熬制到紅綠都開(kāi)花加入大米糯米熬制

　　7.熬到米開(kāi)花就可以了，這時(shí)就可以放入白糖了，待冷卻后就可以開(kāi)吃了喔

　　以上主要介紹了紅豆綠豆百合粥的做法，你學(xué)會(huì)了嗎?可以自己看步驟去做這款粥喔。接著要給大家補(bǔ)充點(diǎn)關(guān)于百合的小知識(shí)。

　　百合的8大功效

　　1、潤(rùn)肺止咳

　　百合鮮品含黏液質(zhì)，具有潤(rùn)燥清熱作用，中醫(yī)用之治療肺燥或肺熱咳嗽等癥常能奏效。

　　2、寧心安神

　　百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢(mèng)、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。

　　3、美容養(yǎng)顏

        百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質(zhì)及維生素，對(duì)皮膚細(xì)胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。

　　4、防癌抗癌

　　百合含多種生物堿，對(duì)白細(xì)胞減少癥有預(yù)防作用，能升高血細(xì)胞，對(duì)化療及放射性治療后細(xì)胞減少癥有治療作用。百合在體內(nèi)還能促進(jìn)和增強(qiáng)單核細(xì)胞系統(tǒng)和吞噬功能，提高機(jī)體的體液免疫能力，因此百合對(duì)多種癌癥均有較好的防冶效果。

　　5、解渴潤(rùn)燥

　　支氣管不好的人食用百合有助改善病情。

　　6、滋補(bǔ)治病

　　百合有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)之功，特別是對(duì)病后體弱，神經(jīng)衰弱等病大有裨益。

　　7、輔助療養(yǎng)

　　百合在臨訂上常用于白血病、肺癌、鼻咽癌等疾病的輔助治療。

　　8、清火養(yǎng)陰

　　百合與冰糖、綠豆同煮粥、湯，可清火養(yǎng)陰。

　　溫馨小提示

　　像風(fēng)寒咳嗽，虛寒出血，脾胃不好的人群不要吃百合，而且還要注意食用上的量要適當(dāng)，否則會(huì)導(dǎo)致肺腎的損害。

　　以上就是關(guān)于：“紅豆綠豆百合粥的做法 美味營(yíng)養(yǎng)又解熱”的分享，希望對(duì)你有幫助。