牛肉口感非常好,營養(yǎng)也是極豐富,吃法多,許多人都愛吃。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“牛肉炒包菜怎么做好吃 紅辣椒肯定不能少”,一起來看下吧!
首先來看下牛肉炒包菜怎么做好吃:
材料:包菜,蒜,醬油,料酒,牛里脊肉,紅辣椒,淀粉,油,鹽等
步驟:
1準(zhǔn)備好原材料;
2牛肉放入鹽、淀粉、料酒和生抽拌均勻, 再分次加入點(diǎn)姜汁, 讓牛肉多吃進(jìn)去些汁水, 再靜置10分鐘;
3熱鍋涼油, 放入腌制好的牛肉片煸炒;
4翻炒到牛肉變色后撈出備用;
5鍋中再放入少許油, 放入紅辣椒和蒜瓣煸香;
6再放入包菜進(jìn)去翻炒;
7包菜翻炒微微發(fā)軟后加入適量的鹽調(diào)味;
8最后加入剛爆過的牛肉片進(jìn)去翻炒幾下即可。
9盛入盤中。
以上主要介紹了牛肉炒包菜怎么做好吃,你了解了嗎?接著一起來了解下關(guān)于牛肉的相關(guān)知識(shí)。
孕婦吃牛肉好處
1、補(bǔ)鋅
孕婦對(duì)鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍,而每100克的牛腱含鐵量為3毫克,約為懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克,約為懷孕期間鋅建議量的77%,營養(yǎng)價(jià)值比一般天然食品高。所以孕婦吃牛肉可以大為滿足孕期對(duì)鐵和鋅的需求。
2、增強(qiáng)免疫力
牛肉中含有大量豐富的鐵質(zhì),它可幫助孕婦有效的預(yù)防缺鐵性貧血。除此之外在懷孕期間適量的多吃牛肉,還可以幫助孕婦提高免疫力。
3、修復(fù)組織
研究發(fā)現(xiàn),牛肉中的營養(yǎng)價(jià)值非常的高,不僅僅含有大量的蛋白質(zhì)以及氨基酸,同時(shí)這兩種物質(zhì)的組成甚至比豬肉更加的接近人體需要,因此孕婦在懷孕期間食用可有效的提高機(jī)體抗病能力。因此專家建議孕婦,在最好是從備孕期間就開始吃牛肉,這樣對(duì)胎兒的生長發(fā)育以及孕婦手術(shù)后的恢復(fù)具有很大的好處。
溫馨小提示
很多飯量大的人或者是肉食愛好者,一旦開始吃,就基本停不下來。由于牛肉肉質(zhì)比較粗,而且油性比較大,不太好消化,所以即使你腸胃再好,還是不建議一次吃太多,很容易導(dǎo)致腸胃不舒服。應(yīng)該每天少吃一點(diǎn),堅(jiān)持吃一段時(shí)間,效果會(huì)比一次吃太多要好很多。這個(gè)是一定要自我控制的點(diǎn)哦!
以上就是關(guān)于:“牛肉炒包菜怎么做好吃 紅辣椒肯定不能少”的分享,希望對(duì)你有幫助。
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