孕期吃香蕉有什么好處 這些好處真不錯(cuò)

　　香蕉是一種營養(yǎng)十分豐富的水果，而且口感爽口清甜，是很多人都喜歡吃的水果之一!那么，孕期吃香蕉有什么好處?這些好處真不錯(cuò)!一起來看看吧!

　　孕期吃香蕉有什么好處?這些好處真不錯(cuò)!

　　孕婦吃香蕉的好處：

　　1、預(yù)防高血壓：

　　香蕉內(nèi)含有豐富的鉀，可幫孕婦將過多的鈉離子排出體外，起到控制血壓的作用，是預(yù)防妊娠高血壓的良好食物。

　　2、防止便秘：

　　香蕉富含膳食纖維，孕婦吃香蕉可以刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助排便。

　　3、有效控制孕期體重：

　　很多人把香蕉當(dāng)做減肥期間的主食來源，體重超標(biāo)的孕婦可以適當(dāng)吃些香蕉，以增加胃腸的飽足感，把體重控制在適當(dāng)范圍內(nèi)。

孕期吃香蕉有什么好處 這些好處真不錯(cuò)（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　4、保護(hù)胃部：

　　香蕉中還含有一種抗?jié)兓衔?，它可以使胃酸降低，緩和胃酸?duì)胃粘膜的刺激，預(yù)防胃潰瘍等胃部疾病的發(fā)生，準(zhǔn)媽媽可以吃些香蕉來保護(hù)胃部。

　　不過，因?yàn)橄憬缎院?，體質(zhì)偏于虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮，寒性減退后才可進(jìn)食。至于寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。

　　那么，孕婦吃香蕉對(duì)胎兒好嗎?

　　孕婦適當(dāng)吃一些香蕉對(duì)胎兒是有一定好處的，首先，香蕉中含有一定的葉酸成分，葉酸能夠預(yù)防胎兒出現(xiàn)唇腭裂、大腦膨出、無腦兒等畸形問題，促進(jìn)胎兒正常發(fā)育。而且，香蕉中富含維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，孕婦擁有愉悅放松的心情，對(duì)胎兒的健康發(fā)育也是很有幫助的。同時(shí)，香蕉中豐富的鉀元素可以幫助降低血壓，預(yù)防妊高癥的發(fā)生，對(duì)胎兒的生長發(fā)育也是有利的。

　　而在孕期不能忽視的還有缺鈣這個(gè)問題，香蕉也能幫助改善，香蕉不僅含鈣豐富，而且還含有較多的膳食粗纖維，謹(jǐn)防便秘帶來的各種問題。

　　香蕉里面含有比較豐富的營養(yǎng)成分，其中的鉀含量豐富，而且豐富的葉酸也是香蕉的誘人之處，對(duì)于孕婦來說，體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)，在孕期吃些香蕉對(duì)胎兒是有好處的呢!

　　所以，孕期可以適度吃一些新鮮的香蕉，對(duì)自己和胎兒都有不錯(cuò)的好處哦!

　　以上就是關(guān)于孕期吃香蕉有什么好處?這些好處真不錯(cuò)的有關(guān)內(nèi)容介紹了!希望對(duì)各位有所幫助!

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