燕麥營養(yǎng)豐富，吃法多多，許多人都愛吃。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“燕麥雞蛋餅的做法 人見人愛的一款美食”，一起來看下吧!

　　首先來看下燕麥雞蛋餅的做法：

　　材料：燕麥粒，雞蛋，大蔥，鹽，胡椒粉，雞粉，五香粉，食用油等

　　步驟：

　　1.備好食材

　　2.將燕麥和大米洗凈，放入電飯鍋內(nèi)，加上和平時煲飯一樣的水量，用普通煲飯功能煲熟。

　　3.大蔥洗凈，豎著切細(xì)絲，再橫著切碎，放入大碗里，磕入兩個雞蛋。

　　4.舀兩勺煲熟的米飯放入雞蛋內(nèi)，調(diào)入鹽、胡椒粉、五香粉和雞粉。

　　5.用筷子充分?jǐn)嚢杈鶆?，讓米飯粒裹滿蛋液。

燕麥雞蛋餅的做法 人見人愛的一款美食（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　6.燒熱煎鍋，倒入比平時炒菜多一點的食用油，油溫升高時，用勺子舀起攪勻的蛋米飯，整齊鋪在鍋內(nèi)，一勺米飯煎一個餅剛剛好。

　　7.全程中小火，中途勤快翻一下面，以保證色澤均勻，煎至雞蛋餅兩面焦黃色，鏟起即可。

　　以上主要介紹了燕麥雞蛋餅的做法，你了解了嗎?接著一起來了解下關(guān)于燕麥的相關(guān)知識。

　　燕麥的熱量很低?

　　燕麥?zhǔn)且环N高蛋白的雜糧食物，蛋白質(zhì)含量高，居谷類食物榜首。每一百克燕麥里面大約就有15克的蛋白質(zhì)，含量非常的豐富。大家都知道蛋白質(zhì)對于肌肉的合成以及身體代謝有著重要作用，所以看這一點應(yīng)該也沒有什么問題。

　　既然在健身界和減肥界如此的風(fēng)靡，那么按理說它應(yīng)該是一種熱量很低的食物，才能滿足對于需要控制體重的人士攝入低熱量的需求啊。說出來可能怕嚇到你，一碗燕麥的熱量，等于3碗米飯的熱量!也就是說，當(dāng)你每天懷抱著健康減肥的心情，美滋滋的吃下一碗燕麥粥，你實際上是吃了三碗熱乎乎的白米飯。然而有的姑娘卻為了減肥，而把燕麥當(dāng)做米飯的代餐，真的是很傻很天真。

　　燕麥的其它美味吃法推薦

　　燕麥香蕉卷

　　材料：面粉，燕麥，牛奶，蛋，香蕉等

　　步驟：

　　1各材料

　　2用20克的牛奶泡透燕麥片，待用

　　3牛奶、1根香蕉，雞蛋放料理杯內(nèi)

　　4打成漿

　　5面粉過篩

　　6倒入泡過牛奶的燕麥

　　7把香蕉奶液注入面粉內(nèi)，加兩匙的山茶油

　　8拌至均勻

　　9熱鍋，下山茶油燒熱

　　10倒入適量的香蕉粉漿，兩面煎至凝固，稍帶金黃即可關(guān)火，取出晾涼

　　11取一去皮香蕉放面皮上

　　12卷起燕麥面皮包著香蕉，即可食用

　　以上主要介紹了燕麥雞蛋餅的做法，你了解了嗎?接著一起來了解下關(guān)于燕麥的相關(guān)知識。

　　燕麥的其它美味吃法推薦

　　燕麥香蕉卷

　　材料：面粉，燕麥，牛奶，蛋，香蔥等

　　步驟：

　　1各材料

　　2用20克的牛奶泡透燕麥片，待用

　　3牛奶、1根香蕉，雞蛋放料理杯內(nèi)

　　4打成漿

　　5面粉過篩

　　6倒入泡過牛奶的燕麥

　　7把香蕉奶液注入面粉內(nèi)，加兩匙的山茶油

　　8拌至均勻

　　9熱鍋，下山茶油燒熱

　　10倒入適量的香蕉粉漿，兩面煎至凝固，稍帶金黃即可關(guān)火，取出晾涼

　　11取一去皮香蕉放面皮上

　　12卷起燕麥面皮包著香蕉，即可食用

　　紅糖燕麥餅干

　　材料：低粉，燕麥，紅糖，玉米油，雞蛋，鹽，泡打粉等

　　步驟：

　　1把所需材料都準(zhǔn)備好

　　2加入紅糖，用打蛋器抽打均勻。

　　3加入雞蛋繼續(xù)抽打均勻。

　　4加入混合好的低粉和泡打粉。

　　5加入燕麥片。

　　6將所有材料混合成團。(不要用力揉)

　　7取適量大小的材料團成球排在烤盤中，中間留出一定間隔。(我這個餅干球比乒乓球略小一圈)

　　8用手指將餅干球壓扁至約1厘米厚，放入預(yù)熱好的烤箱，180度烤20分鐘。

　　芒果燕麥酸奶

　　材料：酸奶，芒果，燕麥等

　　步驟：

　　1準(zhǔn)備所需主料。

　　2把芒果的果肉取出備用。把它切成芒果丁。

　　3杯子里倒入少許酸奶。

　　4放入芒果丁。

　　5放入燕麥。

　　6繼續(xù)放入芒果丁，再放酸奶。

　　7最后放上燕麥即可。

　　燕麥主要價值營養(yǎng)價值

　　據(jù)中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院衛(wèi)生研究所綜合分析，中國裸燕麥含粗蛋白質(zhì)達15.6%，脂肪8.5%，還有淀粉釋放熱量以及磷、鐵、鈣等元素，與其它8種糧食相比，均名列前茅。燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的4.7倍和7.7倍。

　　生熟燕麥片的吃法不同

　　熟燕麥片都經(jīng)過了高溫熟化處理，而且事先添加了調(diào)味的配料，食用快捷方便，比如即食燕麥片，只需要用開水沖泡幾分鐘就可以食用。而生燕麥片則需要較長時間的煮沸，將燕麥片煮至軟爛后才能食用。

　　以上就是關(guān)于：“燕麥雞蛋餅的做法 人見人愛的一款美食”的分享，希望對你有幫助。